111歲美國最長壽老人 40年來堅持做這1件事!

今天要跟大家分享的重要的養生觀念,就是「不停運動」!

美國長壽老人Henry在今年2月去世,他活了111歲,堪稱是「美國最長壽的人」,而他最令人嘖嘖稱奇的,就是直到去世前一天,他還去健身房報到!

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Henry生前就因為「堅持運動」,而被很多媒體採訪。他在80歲時,還會練瑜珈,90歲時,每天在飛輪上騎半小時,甚至100歲時,固定每周去健身房。Henry長壽的秘訣就是「不停運動」,最新的研究也證實了他的做法是對的。

《歐洲預防心臟病學雜誌》刊載的一項大規模研究就指出,一個人的「運動能力」比「實際年齡」,更能準確預測一個人的壽命。也就是說,一個人愈能夠動,愈可能活得健康、活得久。

建議你,不管到幾歲,只要還能動,就千萬別躺著!找出適合自己的運動方式,從今天起,開始運動吧!


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