台師大研究 運動前喝咖啡助球場表現

過去有不少關於咖啡因的研究,都是關於有氧耐力表現,臺師大最新研究發現,運動前一小時喝杯咖啡,不僅能刺激中樞神經,降低疼痛,對於高強度的''間歇衝刺''運動,像籃球、足球或網球等,都有助於改善在場上的衝刺表現,和爆發耐力。

不過要注意,得是不加糖、不加奶的黑咖啡,才能真的有效進運動表現。

(民視新聞/林靜、張庭翔 台北報導)

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