《醫學大聯盟》肌肉量很重要，肌肉流失越快，死的越早!?

每週播出的《醫學大聯盟》為大家解決佷多生活的大小事，今天的節目有很多新知提供大家，讓我們跟著節目來檢視自己是否都做對運動，運動觀念是否都正確！

本週的主題是「肌肉量」，主持人說：肌肉流失越快，死的越早喔！而且肌少症，已經不再是老年人的專利！從40歲後，肌肉每年流失，沒了肌肉量不會因此變瘦，而是會被脂肪取代，容易有疾病的產生，所以要預防肌少症的話，就必須從年輕開始來養肌肉。今天的節目就教大家如何增肌減脂，維持良好的運動習慣。

來賓胡鴻達表示，平時有運動但沒有固定時間，跑步、快走、平板運動、拉單槓、伏地挺身、開合跳都有做喲！還翻開衣服展露他的好身材，真的有腹肌喔！一旁的馬力歐也不甘示弱，想掀開衣服給大家看，但看到肉肉的肚子馬上被主持制止，馬力歐還自嘲說：自己曾經上過「媽媽與我」（按：應該是『母親與我』雜誌啦！），笑死一堆人。

今天的節目有很多增肌減脂的知識要來告訴您。吃高蛋白就可以增加肌肉？空腹運動有助於燃脂？運動一定要10分鐘以上，不然沒有效果？手的握力是肌少症的可靠指標？運動後立刻吃東西會被完全吸收？運動後馬上洗澡，對身體比較好？這些看似簡單的行為，但你都了解嗎？看完今天的節目就可知道答案。更多的健康資訊請持續鎖定每週一、二晚間10:15的《醫學大聯盟》

四季線上／李姵瑩 綜合報導