WFH、宅在家不無聊！9個APP讓防疫生活超充實

生活中心／綜合報導

武漢肺炎本土疫情五月中升溫，全台進入三級警戒，越來越多公司讓員工在家上班。上班族的生活轉變為「Work From Home （簡稱：WFH）」模式，日常作息大大改變，為了防疫幾乎整天宅在家，下班後不能上健身房，假日也不能出外踏青，覺得生活變得有點無聊嗎？以下為大家推薦9款宅在家也超有趣的APP！

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1.Active Arcade

這是一款讓使用者在遊戲中達到運動效果的APP，適合想變瘦但對枯燥健身訓練興趣缺缺的人，或是讓體力旺盛的學齡兒童放電。雖然是虛擬實境體驗，但不需要購買任何設備，只要有手機、IPAD、電腦等有內建前鏡頭的3C就能玩，也可以透過AirPlay或HDMI連接大螢幕。

遊戲類型有手擊泡泡的反應力訓練、足球接球員體驗、跳舞機等，遊戲還可多人連線對戰，看自己的全球排名。APP也會紀錄所消耗的卡路里、運動時間與天數，並錄下玩家運動時的影片，而且完全免費！不過目前這款APP只開放iOS下載。

2.Nike Training Club

NIKE為運動健身愛好者打造的自主訓練APP，無論是不是新手、有沒有器材，都能在APP當中找到適合自己的運動計畫，長度5分鐘至45分鐘都有。

APP中運動的類型相當多，肌群核心訓練、瑜珈、燃脂都有，也有針對特定目標，如練腹肌、雕塑身形、全家一起運動、減壓排毒等主題，可以根據自己的目標、擁有的器材、作息與能力，量身打造專屬的運動計畫。

3.SEVEN

在家也忙到沒有時間運動嗎？這款APP讓你只花不到10分鐘完成每日的運動目標，且不管隨時隨地、不需器材就能進行，還可以跟朋友競賽。

這個APP也可以選擇不同的運動計畫，想練腹肌、瘦下半身或起床後的伸展都可以，還可以選擇不同類型的虛擬教練帶領你練習。當開始運動破任務後，若能持之以恆，就能養成每天運動7分鐘的習慣，所以也很適合想無痛養成運動習慣的人！

4.Wakeout！

這款APP也很適合想養成運動習慣的使用者，Wakeout設計了上千種運動計畫，不管是在臥室、廚房、客廳等，都有相對應專屬的鍛鍊計畫，即便是在工作空檔、睡前、甚至在車上也能讓自己活動筋骨。除此之外，使用者也能為自己客製運動計畫、設置提醒。

5.植物保母

喝水是維持生命的必要，每日攝取適當水分才能保持身體健康，但是一般人一忙起來就是很容易忘記喝水，但當晚上想到的時候也來不及了。「植物保母」能根據你的身體與運動量推薦適合的飲水量，使用者可以自訂適合喝水的時間提醒自己喝定量的水，並且記錄在APP。

重要的是，這款APP是利用「植物養成計畫」，讓使用者主動、迫不及待喝水，因為這些記錄下來的水量就是讓各種可愛植物長大的澆水量！只要達到喝水的目標，就能解鎖並蒐集各種植物！

6.智客-Peak：Brain Training

疫情期間，WFH在家除了鍛鍊體能，也能藉由遊戲鍛鍊大腦！「智客Peak」是一款利用腦力遊戲謎題來訓練記憶力、專注力、思維敏捷度、問題解決能力、語言、協調度、創造力以及情緒控制等的APP。。

Peak每天都有不同小遊戲可以挑戰，結束後還會顯示分數的全球排名，除了分數，也會用網狀圖呈現玩家在各領域的表現。不過免費版有遊戲次數限制，想解鎖更多遊戲，也可付費購買專業版。

7.Forest專注森林

在家WFH期間，分心滑手機的時間大大增加了嗎？或是休假宅在家覺得沒事做，總是情不自禁一直滑手機，一天就這樣過去了。如果想要戒斷手機成癮，可以下載「專注森林」。

每當需要專注或希望某段時間不用手機的時候，例如好好看一本書，你可以打開「專注森林」，選一棵植物種植，如果在這段時間完全沒有受到誘惑玩手機，使用者選的樹就會長大，但若離開APP，樹就會枯死。而每次專注所種成的一棵大樹，漸漸的會累積成一座森林，還有機會讓國際種樹組織 Trees for the Future幫你真的在地球上種下一棵樹！