Scarlett表示,上大學加入啦啦隊社團,當時158公分的她,體重超過50公斤被嘲笑霸凌,靠著堅持這3個習慣,才維持現在的46公斤,她提到運動是燃燒熱量最快,加速新陳代謝的方式,而藉由最喜歡的運動,才能持久進行。
再來則是從生活飲食習慣下手,除了多喝水外,還要和每日上廁所及少油少鹽,減少身體廢物,讓身體自然排毒,最後也是Scarlett認為最重要的,就是發掘自己喜歡的體態,去做對應的有氧或是重訓運動,她也強調,只要不危害健康,在自己最開心的狀態下,就是你最好的狀態,沒有人可以決定你好或不好。
Scarlett表示養成多喝水的習慣,可以幫助身體代謝,加速清除廢物。(圖/翻攝「劉思佳Scarlett」YouTube)
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