要活就要動!健康老化、遠離失能
根據國發會的人口推估報告,台灣在2025年就會進入超高齡社會。臺北榮民總醫院桃園分院表示,年紀越大,越能感受到身體的變化。
明明保持過去一貫的生活型態,卻出現肌肉痠痛與手麻腳麻的情況。同樣的工作,以前做得輕鬆,現在做卻感覺吃不消。
臺北榮民總醫院桃園分院院長盧星華表示,雖身體的老化是無法避免的,但我們可以把目標放在「健康老化,遠離失能」。健康老化是指除了免於病痛外,還要維持身體功能,不失能、不失智,就連心靈層面也要健康,並能擁有活躍的社交生活,對社會有所貢獻。
那要如何做才能達到目標呢?該院物理治療師張志聖表示方法很多,其中「聰明吃,快樂動」就是一個簡單的方法,多吃蛋白質、規律運動、不抽菸,為老年做好準備。
最後,盧院長還特別請該院物理治療師提供一些既安全又輕鬆的運動,協助大家「健康老化、遠離失能」,您也趕快一起來動一動吧!
(民視新聞/綜合報導)