高敏敏分享的第一款產熱食物是「老薑」，裡面富含薑烯酚，將這些元素熬煮出來吃下肚，可以達到活絡身體、促進代謝的作用，下一樣食物是「辣椒」，裡面含有辣椒素，可以促進全身血液循環，不過這屬於刺激性元素，她不建議腸胃不好的人吃太多，高敏敏接著介紹自己最愛的「大蒜」，其中含有的蒜素除了抗菌，更能促進血液循環，最後一項產熱食物是「肉桂」，內含肉桂醛可以增加身體新陳代謝效率，以上4款食物吃下去，高敏敏認為不只能度過寒冬，更能讓身體大爆汗。
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