長輩出遊憂跌倒 "5防跌撇步"報你知

農曆春節即將到來，許多家庭都會安排出門走春行程，不過家中有年長者的要注意了，因為根據統計，65歲以上長者，每6人就有1人曾經跌倒，每12名長者，就有1個因此送醫，更是長者的前三大死因；對此，衛福部國建署特別提供＂長輩防跌倒＂5妙招，提醒長者保護自身安全健康。

重心放在屁股，緩緩從椅子上站起來，醫師親自示範，老人家，平時如何透過簡單動作，訓練肌肉和平衡，預防跌倒
農曆春節即將到來，大多數家庭都會出門走春、拜訪親朋好友，但對於長者來說，可能藏著風險，根據統計，65歲以上長者，每6人就有1人曾經跌倒，每12個長者就有1個因此送醫，「跌倒」更是長者前三大死因。
衛福部國健署提醒，長者防止跌倒有三撇步，避免凹凸不平，或是雜物堆積路面，還要穿著合身衣服褲子、搭配合適輔具，例如拐杖、助行器，平時也要運動、均衡營養，和檢視用藥安全。
醫師強調，長者跌倒最常見的部位是頭部撕裂傷，胸部挫傷和骨折，跌倒時先不要移動，避免二度受傷，也提醒，春節出遊，要考量長輩身體狀況，適時休息。

（民視新聞／綜合報導）