斷食168個小時極限減肥！劇烈飢餓感吞噬全身　網紅籲：不要輕易嘗試

影音中心／吳靜宜報導

近年來，「間歇性斷食」迅速竄紅，不僅有助於減肥，還能提高身體的代謝率，成為許多名人維持體態的首要方式。毛孩YouTube頻道「希露弟弟啃雞腿」的主人「雞腿」，聽聞斷食的多方好處後，便決定挑戰「7天完全不進食」，每天只喝純水或無糖的茶類，而他原本的體重為74.3公斤，整個肚子圓滾滾，在開始挑戰之後，幾乎每天減少1公斤，到了最後一天，一站上體重機竟然只剩下68.9公斤。

雖然斷食法在減肥方面非常有成效，但過程中強大的飢餓感和身體不適，依舊讓雞腿難以忍受，直呼好幾次都想放棄，尤其，到了第二天、第三天，除了感到超級餓之外，晚上剪輯影片時，更感覺到明顯的頭暈，還伴隨著手麻腳麻，甚至胸悶的情況出現，每天看著體重計的數字減少，成為最大的心靈支柱，不過，雞腿也表示，一次斷食168個小時是個非常危險的挑戰，如果沒有諮詢過專業人士的意見，真的不要輕易在家嘗試。

※以上純屬個人經驗分享，請諮詢專業人士意見，以及詳細評估個人身體狀況後，再斟酌參考。