營養師邱文亭表示，正常飲食，增加運動量、提高基礎代謝率，維持良好的生活，才是保持健康身材的根本。（圖／翻攝「REME 旅覓- Define the Real Me」YouTube頻道）
影音中心／陳韋如報導
夏天來了，想到游泳池、海邊遊玩消暑，又擔心穿上泳裝時，身上的肥肉無所遁形，世上減肥的方式百百種，例如跟著網紅運動、168斷食等等，也有不少人會選擇低卡又有飽足感的代餐飲食，看似輕鬆、不用流汗的減重方式，但許多民眾只要停止吃代餐後，又會迅速復胖，營養師邱文亭透露，雖然代餐能減少熱量的攝取，但長期來看並不是一 個很好的減重方式。
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邱文亭營養師透露，代餐奶昔藉由減少熱量的方式，達到減重效果，並不適合長期執行。（圖／翻攝「REME 旅覓- Define the Real Me」YouTube頻道）營養師邱文亭表示，代餐主要是以減少熱量攝取的方式，達到減重效果，只要回歸到本來的飲食習慣，攝取的熱量增加，那一樣會復胖，她建議最好的減重方式，還是正常飲食，增加運動量、提高基礎代謝率，維持良好的生活，才是保持健康身材的根本。對於真的想藉助代餐力量的民眾，營養師建議，三餐其中一餐改吃代餐奶昔就好，其他時間還是維持正常飲食，營養攝取均衡。
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