過年零食要慎選！營養師列5樣熱量炸彈　直指「娃娃酥」：1顆50大卡
營養師Ricky日前列舉5樣不推薦的過年傳統零食，其中，小小一顆娃娃酥竟有50大卡，熱量相當驚人。（圖／翻攝「營養師Ricky's Time」YouTube）

影音中心／吳恩昀報導

過年期間，家家戶戶團圓聊天時，總愛配著各種零食點心，一不小心就讓熱量爆表。營養師Ricky日前列出5樣過年常見的傳統零食，雖然吃起來很涮嘴，但卻隱藏熱量炸彈，其中，充滿濃郁花生甜香的「娃娃酥」，小小一顆熱量竟高達50大卡，吃4顆熱量就恐超標。

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Ricky日前列舉5樣不推薦的過年傳統零食，分別是牛軋糖、麻荖、娃娃酥、蛋捲、紅魚片，這些零食不是加入過多的糖，就是經過油炸使其酥脆可口，雖然吃起來很涮嘴，但熱量都相當驚人，像是一盒三根的蛋捲，竟有250大卡，平均一根蛋捲就有高達80大卡的熱量，非常驚人。

過年零食要慎選！營養師列5樣熱量炸彈　直指「娃娃酥」：1顆50大卡
Ricky指出，一根蛋捲熱量竟約有80大卡，吃完一盒就不知不覺增加了250大卡的熱量。（圖／翻攝「營養師Ricky's Time」YouTube）
而入口即化的花生娃娃酥，由於花生本就屬於高油脂的堅果類，當中又添加了許多糖來調味，使小小一顆娃娃酥，熱量竟高達50大卡，讓Ricky也直呼真的太可怕，建議大家最多吃4顆就好，若不小心一口接一口整包吃完，總熱量為1400大卡，等於正常人兩餐正餐的熱量。

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