心情不好就想吃東西?心理師揭「情緒進食」主因 網驚嘆:說到心坎裡
影音中心/曾子馨報導
每個人都有不同的調解情緒法,運動、唱歌,或者是吃東西,都是發洩的方法之一,但當心情不佳時,就進食紓壓,卻有可能對人體造成不好的影響。心理師蘇琮祺近日上YouTube頻道「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」分享,這樣的進食行為可分為壓力型及情緒型,兩者有什麼不同?又該如何處理才能戰勝它。
心理師蘇琮祺表示,會形成壓力型進食,主要來自於長期且慢性的壓力,會使身體分泌壓力荷爾蒙,當期長期分泌時,身體便會產生保護自己的本能,而囤積脂肪、變胖便是自我保護的方式,這時若是試圖控制食慾,反而有可能讓壓力更大,因此蘇心理師建議有壓力型進食的情況時,因找出壓力源,而不是一昧減重才能真正解決問題。