太勵志!熱血大叔9個月減重40公斤 「練出腹肌」網狂讚:給了我動力
影音中心/吳恩昀報導
許多人會抱怨減重很困難,但若能掌握正確方式,搭配持之以恆的決心,絕對能脫胎換骨。YouTuber歐巴大叔,日前分享自身從112公斤大漢,靠持續健身及控制飲食,第1個月就瘦了10公斤,而9個月後更是狂甩40公斤肉,氣色和體態變得相當良好,讓網友看完都大讚,實在是熱血又勵志。
歐巴大叔日前分享減重心路歷程,坦言過去因飲食毫無節制,即便原本就有健身的習慣,體重還是直直飆升至112公斤,讓他決心訂立目標努力減重,便和妹妹及朋友各拿3萬元當作減肥賭注,半年內最符合減重目標者,即能拿走所有賭金。有了動力後,歐巴大叔開始進行「生酮飲食」,即高蛋白、高脂肪、低碳的飲食模式,盡可能將碳水攝取量壓至最低,但每月也給自己3天「欺騙日」,會攝取較高的碳水量當獎勵,且確保不會打破生酮體質。
持續控制飲食及健身後,歐巴大叔第一個月就減重10公斤,而9個月後更是狂甩40公斤肉,氣色比最初好上許多。熱血減重影片釋出,網友紛紛大讚,「感謝叔給了我動力和鼓勵!」、「哥好厲害,幾乎減去了一個我!」、「謝謝,最近也在減肥,真的很有幫助!」、「半年瘦出腹肌了太狠啦,佩服你的毅力!」、「小減換衣服,大減換人生!」、「減重整個變年輕,不像油頭大叔了!」