四季線上/李姵瑩 綜合編輯
《醫學大聯盟》本集帶大家探討不同世代,各有讓人瘋狂的熱潮!五六年級生都應該對呼拉圈和扭轉腰部的運動不陌生,這也與當時重視玲瓏腰部曲線的潮流趨勢有相當大的關聯!也興起了一陣挑戰世界紀錄的風潮,節目邀請到布蘭妮、藍波、紫庭參加競賽,也邀請到家醫科-洪暐傑、營養師-王郁菁,為大家做精闢的解說。
節目中提到呼拉圈內圈有凸起物能加速瘦腰嗎?王郁菁營養師講解為什麼搖呼拉圈不會變瘦?因為搖呼拉圈主要是靠腰部的力量扭動,產生離心力,讓呼拉圈不要掉下去!但這個概念是對不會搖呼拉圈的人來說,才會產生較高的運動強度;對於擅長搖呼拉圈的人來說,運動強度低,心率也就偏低,其實是難以達到有效減脂。
想要瘦身成功,不能只做局部運動!想利用搖呼拉圈減掉腰部脂肪,是不可行的。有些呼拉圈會特別加重,或是有凸起物,長期搖下來的後果,不但會使椎間關節受壓過大,嚴重時還可能引起坐骨神經痛、椎間盤突出…等腰背痛的問題!尤其加了凸起物,這對腰腹來說撞擊力大、負擔重,很可能傷到女生的子宮、卵巢,或腎臟、內臟…等腰部的身體器官,大家要特別注意。
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【原文出處】《醫學大聯盟》搖呼拉圈可以變瘦?!長期過度使用會引起病變?!