夏季將至，許多人開始重新檢視自己的體重與健康狀況，期待在輕盈的洋裝、短褲，以及海灘上最吸引人的比基尼中展現最佳狀態。然而，當我們再次站上體重計時，卻發現在冬天不僅穿上了厚重的衣物，似乎也「穿上」了過多的脂肪。在現代生活中，隨處可見的精緻美食誘惑，以及日益普及的電子運輸工具，使我們依賴快捷的移動方式，同時卻也逐步減少了身體活動量，讓減重和維持體型成為一個更加艱難的挑戰。

【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】70歲黃奶奶不瘦，但上下樓梯吃力、開寶特瓶也費力，就醫檢查發現是「肌少症」，嚴重恐造成老年人行動不便或失能。台北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任陳盈勳表示，適當且有效率的運動，搭配攝取蛋白質，可改善肌少症。台北市信義運動中心教練歐李僅翔分享，透過三步驟「運動處方」，依照不同年齡與身體狀況設計不同「菜單」，有助減少運動傷害、提升健康。

一名40歲女性因乳癌晚期接受左側乳房切除，及腋下淋巴節根除手術，造成左上肢淋巴水腫疼痛無法入睡，只好求助聯新國際醫院，該院醫療團隊為她實行體外震波儀治療，並持續自主復健，終於消除水腫，安心入睡。

【NOW健康 連慧婷／台北報導】想讓狗狗長壽健康，這是每個飼主的心願，日本寵物網站《わんちゃんホンポ》專欄作家提出讓狗短命、不快樂的3種NG行為，包括懶得遛狗、飲食不均衡、與主人互動少、生活無聊等。國內獸醫師則建議，定期帶毛小孩接受健康檢查、打疫苗、投以預防驅蟲用藥，加上用心陪伴、天天運動、正確飲食，才能讓狗狗活得長久。

【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】「粉紅超跑」白沙屯媽祖每年遶境徒步約400公里，大甲媽祖也展開來回340公里長征。高雄長庚骨科助理教授主治醫師詹舜文提醒，民眾遶境時最常出現的足部問題包括扭挫傷、鐵腿、起水泡，還有足底筋膜炎等，可準備保護性佳、支撐力強的鞋子，若行程中感到不適，應適時休息、按摩、伸展，嚴重者則建議尋求物理治療、注射治療、體外震波治療，才能確保心靈保庇，足部也健康。

論壇中心/綜合報導退化性關節炎是一種常見的慢性關節病，主要影響關節軟骨，導致關節變形，引發疼痛和活動限制。早期可以透過「保守治療」來進行管理，其中可能包含物理療法、運動療法、藥物治療、整體營養狀態改善或生活方式改變。然而，若保守治療效果不佳，可進行「膝關節保留手術」；此種手術的目的是保留病人的「自然關節結構」，透過「修補」或「重塑」退化或受損的軟骨組織。這種手術方法的「恢復期較短」，對病人的體能壓

論壇中心/綜合報導研究表明，肥胖者患膝關節炎的風險比正常體重者高出2到3倍。體重過重會增加膝關節的負擔，導致關節軟骨磨損，從而引發關節炎。因此，減輕體重是保護膝關節的重要措施。對於肥胖者來說，減掉10%的體重可以顯著降低膝關節疼痛的風險。除了減輕體重之外，適度的運動也有助於保護膝關節。運動可以增強股四頭肌的力量，而股四頭肌是維持膝關節穩定的重要肌肉，所以適度的運動可以增強股四頭肌的力量，從而提高膝

論壇中心／綜合報導人工膝關節手術是一種替換疾病或受損的膝關節的手術，藉由植入高度專精化的金屬與塑膠人工關節，來恢復關節功能，減緩疼痛並改善生活質量。然而，在手術之後的復健過程，卻是決定手術成功與否的重要一環。首先，我們先來談談「關節性黏連」，這是缺乏運動導致的關節僵硬，也就是由於「關節黏膜發炎」而產生的纖維化！它將直接影響到操作後的膝關節活動度與功能回復，甚至可能再度造成疼痛。若閒置不動，更有可能

【NOW健康 連慧婷／台北報導】腰薦椎是骨關節系統的一部分，其獨特性在於彎曲活動外，也承載身軀的重量，如同身體其他系統，骨關節系統亦會隨年齡退化，腰薦椎也不例外，在反覆性物理機械性運動下，腰薦椎體會產生結構性變化，進而引發腰薦椎退化性關節炎。

春天不僅是大地重生的季節，也是讓自己由內而外煥然一新，變得更美麗、更健康的時刻。電視熱銷夯品嚴選平台「民視消費高手」即日起舉辦【春祭好運到】活動，精選發燒春品煥新5折起！登入就送春遊津貼$3888，天天簽到再賺好運金$168，現領現折抵，最高可折20%；消費滿額限時再送17幣$300，1元17幣等同新台幣1元，折抵無上限；4/4-4/7清明連假期間，全網加碼再享結帳85折超殺優惠，就是要讓大家盡情

娛樂中心／郭嘉柔報導31歲中國女星迪麗熱巴，出道至今已超過11年，在影視圈留下許多知名代表作，憑藉亮麗外型及不科學的火辣身材，擁有大批死忠粉絲喜愛、支持。近期，她為時尚雜誌拍攝封面照，成品出爐後驚豔眾多網友，其中一組迪麗熱巴蹲在地上的照片，被封為「天使蹲」，不少人也開始瘋搶模仿。不過隨後有醫師出面提醒，若平時沒有運動習慣，盲目跟風容易導致身體髖關節損傷、膝關節半月板及韌帶的損傷等情況。

娛樂中心／周希雯報導2024年最強台劇《商魂》於民視週六晚間8點播出，該劇刻畫台灣1950年代商場上的勾心鬥角，劇組打造出精緻的時代氛圍和商戰風雲的磅礴氣勢，首集播出後立刻引起熱烈討論，影評人膝關節更狂讚：「台劇天花板越來越高！」其中李國毅與周曉涵有「掐脖洩慾」的大尺度床戲，還夾雜與市原隼人的三角關係，當時拍攝周曉涵與情夫市原隼人的床戲時，李國毅被安排到小螢幕前觀賞「情慾實況」，營造出老公窺探老婆

娛樂中心／巫旻璇報導2024年最強台劇《商魂》未播先轟動，本劇改編自台灣第一代實業家「林燈」故事，描述1950動盪年代，商場上爭奪經營權及股權的權利鬥爭。除了精緻時代氛圍，還集結了台日大咖演員同台飆戲，對此知名作家、影評人「膝關節」李光爵，忍不住發文大推，台劇規格天花板越來越高，「一集耗資一千萬的大成本你有沒有看過？如果沒看過，現在就請你看看《商魂》」並點出必看原因。

影音中心／鍾如婷報導各國因歷史、地理差異，有著不同的人文風俗，但想要深刻體驗在地文化，通常都必須靠當地人帶路。日前南韓YouTuber胃酸人，邀請台灣影評人膝關節，到有「南韓好萊塢」之稱的忠武路，感受南韓電影圈的歷史軌跡，也和觀眾一聊台韓電影的發展，順便也到在地的店家吃美食，不過當胃酸人和膝關節吃著道地的南韓家常菜時，因已屆店家休息時間，店家的阿嬤頻頻來催趕，似是不願他們繼續拍攝，最後更是放大絕直

生活中心／綜合報導台灣每年有84萬人因為膝關節炎就醫，去年五月，一名業餘籃球員，因為摔倒到馬偕醫院就醫，醫生評估，他年紀比較輕，改用恢復期短、傷口小的"自體細胞軟骨修復術"，目前病患已經可以運球，接下來將持續復健，希望能趕快踏上籃球場。

【NOW健康 編輯部／整理報導】這陣子全球掀起來自中國大陸的「科目三」舞蹈，伴隨輕快的音樂節奏，手腳關節上下舞動，膝蓋、兩腳左右彎曲，重覆的動作看似簡單，其實需要平衡感、柔軟度，難度不小。醫師提醒，如果平時運動量少，科目三潛藏膝蓋、腳踝運動傷害危機。由於科目三的動作角度超過一般常人的忍受範圍，肥胖者不宜當成減重運動。

你家的寵物是否煩躁不安、不愛上下樓梯、行走有障礙呢？當心出現這些徵兆恐是關節痛。寵樂動物醫院獸醫師張軒祐表示，貓狗關節疾病主要分為3種，也是門診中最常遇到的，包括先天性關節問題、後天性創傷與退化性關節炎，建議飼主避免讓犬貓激烈奔跑跳躍，並可使用防滑足貼或是輔助樓梯，可減少犬貓關節負擔，自在活動。

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】民眾走路不穩除了發生結構性病變，例如中風、巴金森氏症、脊椎嚴重側彎、肌肉萎縮等疾病外，不適當的用藥也可能引起其副作用。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區神經內科主任林志遠表示，患者一般很難找到周全科別來評估，建議可請神經內外科、家庭醫學科、老年醫學科、骨科、復健科及中醫傷科等醫師來協助，另外也要準備平時使用的藥單，可以增進醫病溝通，有助於找出疾病發生原因。

【健康醫療網／記者張慈恩報導】擁有一雙好鞋，是影響身體姿勢的重要關鍵！從健康角度出發，醫師傳授挑選適合鞋款的秘訣，讓你穿得好看又兼顧健康。

【NOW健康 編輯部／整理報導】台灣即將步入超高齡社會，骨鬆患者也逐年增加，據國健署統計，骨質疏鬆症是65歲以上長者常見慢性病的第4名，尤其對停經後婦女的影響更甚。恩主公醫院骨科專任主治醫師黃昶昱受財團法人綠杏文化事業基金會、台北醫學大學校友會教育基金會、以及中華民國防高血壓協會邀請，在健康公益講座上為民眾講解「骨質疏鬆治療與預防保健」。

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】鞋子對於足部健康相當重要，千萬別隨便亂穿！台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，不合適的鞋會影響站立和走路的姿勢，進而改變整個身體的結構， 長期下來可能會導致骨盆和脊椎變形，進而引發脊椎側彎等問題。

民視新聞／綜合報導許多人上了年紀，會有膝關節退化和行動力受損的問題，根據統計，全台灣有約350萬人深受其擾，甚至有年輕化的趨勢，有些患者40幾歲就有症狀。

論壇中心／綜合報導膝關節炎，一種常見的關節疾病，通常會伴隨著劇烈疼痛、關節僵硬和運動受限。了解如何治療和保養膝關節炎，是許多患者關心的重要議題。治療方法方面，藥物治療通常是首選。非類固醇消炎藥（NSAIDs）可以幫助緩解疼痛和減少炎症。在較嚴重的情況下，醫生可能會考慮處方藥物，如抗炎止痛藥或關節注射治療。物理治療是另一個重要的治療方式，物理治療師可以制定個性化的運動計劃，以增強膝關節的穩定性和靈活

論壇中心／綜合報導膝關節炎是一種常見的關節疾病，它可能影響到任何年齡層，但在中年和老年人中更為普遍。這種關節疾病的發生原因多種多樣，包括年齡、遺傳、性別、過度使用、肥胖、創傷和其他健康因素。

財經中心／楊思敏　李奇　台北報導再生醫療備受關注，不管是學界或產業界都紛紛投入研究，其中，由幹細胞分泌出的"外泌體"，被發現有修復和再生功能，有機會成為細胞治療的替代品，降低治療成本。外泌體應用範圍，包含治療乾眼症、膝關節和皮膚、毛髮增生，生技界看好未來應用廣大，市場規模不容小覷。

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】70歲陳先生常感到右膝疼痛，尤其在上下樓梯時更是不適，因擔心罹患骨質疏鬆，自費接受骨質密度檢查，結果顯示正常。 由於膝蓋持續疼痛，陳先生便到醫院進一步檢查，才發現是膝關節退化造成不適，後續透過適當藥物治療與股四頭肌訓練，右膝病況獲得明顯改善，也能跟家人一起去健行旅遊。

【健康醫療網／記者張慈恩報導】近期氣溫明顯轉涼，台灣也已進入秋冬轉換時節，日夜溫差大，台灣保健保養品牌就觀察到「膝蓋保養」關鍵字在過去一周的搜尋度顯著成長了 5 倍，骨科權威郭蓉安醫師則表示：｢除了要注重膝關節保暖的外部禦寒，食補也同樣重要，適度補充富含膠原蛋白的食物與湯品，從內而外提高膝關節防護力。