餘震不斷賴蕭新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2024/04/18 15:58:10肥胖的來源不是雞排!1恐怖炸物「吸油率430%」咬下去噴滿嘴油生活中心/陳致帆報導不少人都喜愛吃炸物,,包括雞排、薯條、雞塊等,炸物攤門口香氣四溢,總是大排長龍,不過日前營養師姚晴徽分享,油炸方式相當多元,但其實在炸物當中,最吸油的炸物,竟不是雞排,而是「這1物」,吸油率高達430%,一口吃進肚子裡等同於是「滿嘴油」。2024/03/01 18:17:413餐都想吃速食?營養師傳授「減少熱量」飲食法:炸雞去皮比滷的好吃影音中心/陳映潔報導有些人在減肥的時期,會每天計算所攝取熱量,深怕不小心攝入過多的熱量,但有些人則因為工作繁忙的關係,沒有時間自煮準備便當,而選擇速食來填飽肚子,不過速食一餐的熱量,可能就會抵上一整天所需要攝取的量。醫師網紅蒼藍鴿,日前邀請到營養師品瑄,一同探討若一天三餐都吃速食,究竟會攝取多少熱量,其中品瑄提到將炸雞去皮,可以減少30-40%脂肪帶來的熱量,同時,建議在抵不住誘惑下,如何盡可能減2024/02/09 08:28:2815道年菜熱量曝光!「這道最肥」破4千大卡 營養師5吃法不怕胖生活中心/巫旻璇報導除夕圍爐共享團圓飯,是台灣過年最重要的儀式,一桌豐盛的佳餚,不僅能凝聚家人情感,也透過年菜的寓意,來為新年求個好兆頭,不過回家過年每天吃吃喝喝,最怕開工後腰際間會多出一圈肥肉,且許多年菜都經過油炸及加了許多調味料。對此營養師高敏敏就整理出年菜熱量表,其中最高熱量的菜餚為「筍絲蹄」,整盤熱量突破4000。2024/01/22 18:01:12真.柴犬吐司!側腰「炸3層肉」肥美畫面曝 減肥APP認證:不是虛胖國際中心/李汶臻報導柴犬吐司原來是真的!一位日本網友近來努力減肥,為了控制熱量、使用拍照就能偵測出食物熱量的「卡路里APP」,沒想到家中的柴犬竟亂入鏡頭,被AI誤當成了「6片厚切吐司」,熱量還有148大卡,畫面吸引了超過34萬網友圍觀,笑說「實錘了,不是虛胖」、「還是烤焦的後片吐司」。2024/01/16 14:46:16珍珠非最大元兇!營養師揭「手搖飲配料熱量排行榜」 它才是頭號通緝犯生活中心/黃笙報導台灣街頭隨處可見各式手搖飲料店,本站2021年曾發佈報導指出,數量已經超過2,2000多家,國人1年要喝掉約12億杯,整體市場產值上看800億元,由此可見民眾愛喝飲料的程度,尤其是享譽國際的珍珠奶茶,更是許多人每點必加的好料。不過營養師就特別示警,飲料加料恐讓攝入的熱量值破表,但最百搭的珍珠還不是頭號嫌犯,比這更危險的存在竟然是「它」。2023/12/21 17:48:12冬至湯圓熱量狂飆「這1老牌口味」最肥?營養師揭「4吃法」最不怕胖生活中心/李汶臻報導近來氣溫驟降,加上明(22)日將迎來冬至,不少民眾總要依照習俗,在寒冬時節吃上一碗熱呼呼的湯圓應景。不過,市售湯圓種類繁多,除了傳統的紅白湯圓,還有不少口味的包餡大湯圓供大家選擇,但你知道哪種湯圓吃了最「肥」嗎?對此,營養師高敏敏提醒民眾,湯圓千萬不能吃過量,還整理了22款市售熱門湯圓的「熱量速查表」,並分享4種吃湯圓的小訣竅,「吃得安心且少負擔」。2023/12/12 15:39:55胖≠不努力!醫師強調「熱量盈餘」非絕對因素 無奈勸:停止肥胖歧視影音中心/曹華芳報導現代人容貌焦慮嚴重,對外表、體重要求愈發嚴苛,也讓肥胖成為一種「罪」,醫師魏士航表示,許多人只要遇到肥胖問題,就會單純以「熱量盈餘」當作成因,導致肥胖患者被貼上好吃懶做的標籤,然而魏醫師強調,肥胖的原因其實比眾人想的要複雜許多,而若是想要解決肥胖問題,首要便是讓大眾停止肥胖歧視。2023/12/04 11:59:18早餐熱量排行榜曝光!「這搭配」胖到嚇人超NG…營養師授4原則快筆記生活中心/林庭蕷報導台灣早餐店的餐點選擇多元又豐富,不論中式或是西式都有得挑,不過,營養師高敏敏就提醒,小心因此掉進「熱量陷阱」,並列出21種常見的早餐熱量排行,其中「澱粉+炸物」的搭配往往是排行榜前幾名,再加上台灣人最愛的大冰奶,一不小心就爆熱量,提醒熱量盡量控制在300至500大卡。2023/11/30 12:06:42還給奶酥清白!9款麵包排行曝光 「暴肥炸彈冠軍」竟是它生活中心/郭嘉柔報導市面上麵包種類多,口味豐富,是許多人解決早餐、嘴饞時的首選,不過在購買前沒有慎選的話,很可能一下就落入了熱量陷阱。經常透過社群平台分享健康資訊的營養師李婉萍,日前PO出一張麵包熱量圖表,而其中原先大眾以為最肥的奶酥麵包竟才位居第2,而冠軍則是大小朋友都愛吃的「超美味麵包」。2023/11/23 14:21:53國健署規劃健走尋寶路線 鼓勵全民運動迎向健康人生!生活中心/高子涵、曾宸洛 台北報導疫情期間,國人健走距離下降、體型隨之變胖。國健署為鼓勵民眾將健走融入生活,6月到11月規劃一系列健走尋寶活動。透過線上數位工具,結合70條親山步道,吸引將近28萬人次參加累積公里數,相當於繞台灣357圈,成果非凡!2023/11/17 14:03:08小心越吃越胖!9類豆製品隱藏脂肪大公開 登頂熱量冠軍竟是「這1物」生活中心/黃笙報導除了積極從事各種運動、健身重訓之外,現代人也越發重視吃下肚的食物選擇,以維持營養均衡和和健康窈窕的體態,其中富含植物性蛋白的豆類製品,便是許多人攝取蛋白質的優先首選。不過正妹營養師劉雅惠(Emma)就特地提醒,不同種類的豆製品脂肪含量實在差很大,倘若選錯品項的話很可能會適得其反。2023/11/15 18:05:15天氣轉涼!秋冬吃鍋進補「6類人」要小心 營養師曝「健康補」5大建議生活中心/黃笙報導轉眼就進入秋冬天氣轉涼的季節,這時若是能吃上暖呼呼的火鍋,那將會是人生中的一大樂事,不過吃鍋進補之前得要先注意,熱量及鈉含量都爆表的湯鍋,究竟該怎麼攝取才會比較OK?正妹營養師高敏敏就特地發文提醒,6大類的疾病患者需要小心注意,容易造成身體不適的食材或調料,並分享熱量、鈉含量的圖鑑,還傳授5大健康補的原則。2023/10/22 10:12:13麵包怎吃才不會胖?挑選口味避開7個關鍵字 營養師曝:這些都代表很油影音中心/連顥翔報導現代人常因趕工作、趕上課,沒有時間好好坐下,吃一頓早飯,貪圖方便,以麵包果腹,更有些人,喜歡把麵包當零食點心,當作下午茶享用,潛移默化中,導致養成肥胖的習慣,究竟怎麼吃才健康還不會發胖,營養師李婉萍指出,麵包不是不能吃,而是要懂得挑選口味,她也列出挑選攻略,建議只要遇到麵包裡有7個關鍵字,「這些都代表很油」。2023/10/19 11:31:10記得別吃!營養師曝螃蟹4部位「恐藏寄生蟲」 怕膽固醇升高嗑1處就好生活中心/周孟漢報導隨著秋天逐漸到來,許多愛吃海鮮的老饕最期待的就屬「螃蟹」,不過雖然螃蟹好吃、肉質鮮甜,但依舊有許多小細節得注意,以免造成身體負擔。對此,營養師高敏敏指出,吃蟹的時候「這4部位」記得不要吃下肚,以免把寄生蟲也一起吃下去。2023/10/12 16:33:02螃蟹控進來坐!正妹營養師3招分辨「沙公、沙母」 吃蟹部位全攻略曝光生活中心/黃笙報導秋高氣爽天轉涼,許多螃蟹控熱切盼望的季節又來了!不少人早已磨拳擦掌,準備來好好大嗑螃蟹一番,但你知道如何分清楚「沙公」和「沙母」嗎?正妹營養師高敏敏昨(11)日發文,分享公、母蟹各3項的辨別要點,還細心整理7種螃蟹的熱量圖鑑,提醒患有心血管疾病的人,如果愛吃「蟹膏」、「蟹黃」一定要特別注意。2023/10/02 11:45:01別猛吃!中秋節「月餅熱量排行榜」出爐 這1顆吃下肚要跑96分鐘生活中心/許嘉惠報導中秋節家家戶戶都會收到許多禮盒,月餅更是吃好吃滿,但要小心吃太多一不小心就增加許多熱量,讓臉也跟著圓了。營養師高敏敏分享「月餅熱量排行榜」,告訴大家吃完要運動多久可以消耗,在享受美食之餘,也要記得運動,才不會造成身體的負擔。2023/09/28 12:28:10中秋烤肉要注意!平價、奢華食材一次看 「這類食品」熱量超驚人生活中心/周孟漢報導即將迎來中秋節,在台灣每逢這個節日,街頭巷尾就會傳來陣陣的烤肉香,讓人聞了垂涎三尺。對此,營養師高敏敏分享了3張中秋烤肉熱量圖鑑,提醒民眾們「當心月餅加烤肉,肚子長肉肉」,並指出「這類食品」的熱量總是名列前茅,建議民眾可以選擇「這3類食品」,以免月圓人也圓。2023/09/15 17:30:24進熱炒店避開炸物就能安心吃?專家列排行榜「必點2美食」熱量破千生活中心/郭嘉柔報導熱炒店菜色多樣,是不少上班族、家庭聚餐的人氣首選。美食一道一道送上桌,讓人食指大動,忍不住口水直流,但卻鮮少有人會在此之前想想眼前的佳餚到底含有多少的熱量。對此,營養師高敏敏就透過社群平台,列出「熱炒店熱量圖鑑」,並詳細其熱量,教你如何在聚餐時,聰明閃躲地雷餐點,避免攝取過多熱量,導致身材走樣。2023/09/13 14:37:17全台40間蛋黃酥熱量大評比!營養師曝「2時間點」吃不怕胖生活中心/李明融報導一年一度的中秋節即將到來,除了烤肉吃月餅之外,蛋黃酥也是佳節必吃的美食之一,不過有營養師程涵宇列出全台40間蛋黃酥的熱量排名,她提醒蛋黃酥含高熱量、高油脂、高鈉和高糖,有「2時間點」吃了不怕胖。2023/08/29 12:43:45控制飲食還是瘦不了!他揭減脂6大陷阱 這東西要避免:越吃越夭壽影音中心/ 鐘珮綺報導對於減肥、減脂的人,飲食控制是重要的一環,日前YouTube頻道「翻滾吧杰克」在影片中特別指出,很多包裝食品上的營養標示,是有允許誤差範圍,而範圍是要看每個國家法規而定,一般都會落在20%以內,但也有聽說中國的某個國產品牌出的蛋白棒,蛋白質實際測量少了4分之一,所以他還是建議,減脂期盡量不要吃過多的包裝食物。2023/08/06 16:04:48父親節想帶爸爸吃排餐?這塊牛排「熱量837大卡」最高 別忽視配菜生活中心/周希雯報導過幾天就是88父親節,是專屬全天下父親的日子,許多家庭訂好餐廳準備慶祝,你想好要去哪裡吃大餐了嗎?台灣美食數字不清,其中牛排從平民到高檔等級都有,幾乎無論男女老少都喜愛,一口咬下軟嫩口感和肉汁令人欲罷不能。對此,好食課營養師楊婷貽整理出排餐熱量,讓大家享用大餐同時也能照顧身體。2023/08/06 15:58:05飯糰加熱遭勸「這樣吃比較胖」!他驚喊錯了20年 內行人曝「關鍵原因」生活中心/郭嘉柔報導現代人生活忙碌,在用餐時間經常無法好好吃一頓飯,就會選擇到超商購買飯糰來果腹。有一名網友透過社群平台發文表示,自己買了飯糰後習慣去微波加熱,近期與同事去超商時她依然這麼做,不過卻被對方阻止並提醒這樣吃「比較胖!」,這也讓她嚇一大跳,並好奇想問大家是否也聽過熱的飯糰比較容易胖的說法,而有專業的網友給出原因。2023/08/03 11:03:1315款湯麵熱量大公開!營養師點名「這口味」最胖 急勸:別把湯喝光生活中心/周孟漢報導現代人生活繁忙,因此也誕生不少外食族,但對於這些外食族來說,最重要的莫過於「健康」了!對此,營養師高敏敏特別發文,表示每當自己吃飯吃膩了,只要換成麵條,總感覺食慾又重新而來,自己到麵店最愛點小碗湯麵配小菜,因為一碗麵的澱粉量才約等於半碗飯,但由於麵體的製作方式不同,熱量還是有差異,為此她特別整理了15款湯麵的熱量。2023/08/01 11:33:16「這口味」湯麵根本就是熱量炸彈!她曝挑選「3技巧」額外油脂輕鬆out生活中心/郭嘉柔報導台灣美食眾多,除了經常吃的便當、水餃之外,湯麵也是許多人愛吃的選項之一。有位營養師就在社群平台上列出湯麵類熱量,其中還分作為高熱量、中熱量、低熱量提供給民眾參考,想要控制熱量、減肥的人也可以多加注意,避免把熱量炸彈吃下肚。2023/06/24 22:18:57端午節過得放「粽」不放縱!營養師教你「3招」健康吃粽子不怕胖生活中心/林庭蕷報導端午節粽子是最常出現的食物,而粽子種類其實分很多種,光是在台灣常見就有北部粽、南部粽、鹼粽、粿粽、豆沙粽等。健美冠軍營養師DGI黃威杰指出,每顆粽子以熱量的角度估算,從200大卡至600大卡都有,舉例來說,光一顆北部粽需要「快走4到5小時」才能將熱量消耗掉。2023/06/23 08:59:17這款粽子「熱量破千」慢跑2hr也消不了!營養師曝「放粽吃」5秘訣生活中心/許嘉惠報導端午節最重要的1件事就是吃粽子!市面上有各式各樣的粽子,不過吃粽子時要特別注意,小小1顆粽子其實暗藏驚人的熱量。營養師高敏敏指出,廣州荷葉粽650g約1066大卡,需慢跑130min才能消耗!因此她和大家分享5個吃得健康的秘訣。2023/05/31 16:51:25零食選「健康的」準沒錯?醫師揭「減重暗黑真相」:是在哭喔!生活中心/曾郁雅報導健康飲食概念近年來逐漸抬頭,許多人都會減少營養含量較低的零食攝取,但有時「犯嘴饞」見到家中的美味零食依然會覺得心癢難耐,就有民眾向醫師詢問:「零食的最佳選擇是什麼?」,專業醫師也從自己的角度給出建議,他認為許多觀念都有誤導性,希望民眾將食物送入口中時應該謹慎思考1關鍵。2023/05/30 09:40:22「最美營養師」穿比基尼秀超辣腹肌!親曝手搖飲熱量「這樣喝不怕胖」生活中心/徐詩詠報導台灣人愛喝手搖飲,更有業者趁勢讓推廣手搖品牌到海外市場,可見其魅力相當驚人。對此,擁有「最美營養師」美譽的高敏敏,近期除了在社群上秀出比基尼與「川字腹肌」辣照,也公開分享手搖飲料的熱量表,提到民眾若想喝手搖飲料,「這樣喝最好」。2023/04/15 15:55:08謝忻凌晨4點現蹤河濱公園!憔悴臉親吐「一時失控做錯1事」整晚睡不著娛樂中心/曾郁雅報導藝人謝忻(謝若葦)近期生活並不順遂,但是一直保有正能量的她時常以樂觀心態面對每道難題,常常在社群媒體發文鼓勵粉絲的謝忻,近日卻罕見自曝「失控了」,表示自己做了1件「有強烈罪惡感的事」,聳動的文字瞬間吸引粉絲注目,不過隨後謝忻的解釋讓擔憂的網友瞬間安心,留言笑道:「可以適度放鬆!」。2023/03/03 18:46:52每5人就有1人! 沙烏地阿拉伯「肥胖」比率全球第17民視新聞/連忻、李怡瑩綜合報導沙烏地阿拉伯近年來肥胖問題越來越嚴重,去年數據顯示,沙國成人,5人當中就有1人肥胖,比率占全球第17名,政府推廣健康飲食、推廣運動,希望在2030年前改善國人肥胖與糖尿病問題。 12345 目前頁數 :1/6 熱門新聞 熱門關鍵字