賴蕭新內閣新國會風雲食安連環爆0403強震AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/08/09 12:27:13蹲不下去怎辦?銀髮族膝蓋疼痛超困擾 物治師曝5訓練助強化肌力影音中心/ 鐘珮綺報導隨著年紀的增長,膝蓋可能會慢慢出現疼痛,最後導致蹲不下去,甚至連走路都會痛。日前知名物理治療師「三個字」解釋,膝蓋疼痛可能來自於膝蓋周圍的肌肉受損,導致慢性發炎和沾黏後,進而感受到膝蓋疼痛,對此他也教大家透過五種膝蓋肌力訓練,有效改善膝蓋疼痛。2022/07/20 11:00:22《獵人》作者冨樫腰痛到只能躺著畫 物治師揭:長期半躺會導致肌肉沾黏影音中心/沈容玉報導日本知名漫畫家「冨樫」,長期受到腰痛的困擾,嚴重影響日常生活,就連作品《獵人》也因此曾宣布休刊3年,對此,物理治療師「三個字」分析,冨樫有椎間盤突出的問題,而半躺姿勢雖然舒服,但腰部周圍肌肉長時間緊繃,導致肌肉結塊沾黏,若豎脊肌已結塊發炎,會壓迫到神經,連久坐都會不舒服。2022/07/11 17:14:47這習慣害你烏龜頸!物治師揭4招找回健康脖子 網實測:根本我的救星 影音中心/沈容玉報導你也有烏龜頸的困擾嗎?長期低頭滑手機、使用電腦,容易造成脖子前傾、駝背,甚至是身體上的疼痛。為了改善姿勢,身為物理治療師的YouTuber「三個字」,透過4個動作,教大家放鬆不同的肌肉部位,讓脖子收回原本位置。許多網友跟著實做以後,也直呼「這影片根本我的救星」。2022/05/26 19:21:45疫情宅在家狂躺滑手機 物理師點錯誤姿勢:背部一定會受不了影音中心/施宛瑩報導自新冠疫情爆發後,有一段時間,不少民眾只能窩在家耍廢,加上看手機的時間倍增,且長期錯誤姿勢,就會導致背部腰酸背痛。身為物理治療師的YouTuber「三個字」,發現在疫情下,很多人都有在床上滑手機的習慣,談到他的患者只是躺著打遊戲,導致整個背部發炎,提醒若長期錯誤姿勢,「背部一定會受不了」。2022/04/28 17:20:31跨性別參賽惹議!物治師1觀點指奧運標準不公 網讚:終於有人敢討論影音中心/陳韋如報導暫定於七月中旬登場的全國中等學校運動會,是台灣史上首次將跨性別與雙性人運動員納入參賽範圍,在國際賽事上跨性別者參與賽事已經不算罕見,2020年東京奧運就有跨性別女性舉重運動員,但她的參賽也引起許多爭議,對此,YouTuber「三個字」則提出質疑,奧運以睪固酮濃度作為唯一判斷標準,認定跨性別者的參賽資格,忽視人體本身的複雜程度,是否對其他參賽者公平呢?2022/03/29 11:32:01按痛點緩解沒用!物治師3招放鬆脖子 網友實測「夾背運動」超有感影音中心/鄭舒雅報導不少人因為長期使用電腦,或看手機的姿勢不正確,而容易導致脖子痠痛,這時若是想藉由「按壓脖子的痛點」,來減緩疼痛的話,其實是沒有用的。物理治療師「三個字SunGuts」分享了3種放脖子放鬆的方法,其中的「夾背運動」,更讓網友紛紛留言,實測之後真的超有感!2022/03/24 16:50:02長輩快來看!坐著打直腰部竟會傷身 物治師3步驟改善腰痠背痛影音中心/曹華芳報導大家是否有被長輩狠拍背部,糾正「不要彎腰駝背」的童年記憶?人人都說體態從小培養,但坐著的時候把腰部打直其實無法解決駝背問題,反而可能加重身體負擔。身為物理治療師的YouTuber「SunGuts」為大家剖析正確坐姿的三大原則,強調只要「輕鬆坐」,就不會有腰痠背痛的煩惱!2022/03/03 16:55:05肩膀不適轉手臂反會造成肌腱撕裂傷 物治師:想舒緩1動作較合適影音中心/劉又瑋報導上班族長期久坐辦公桌,如果姿勢不良會讓肩膀產生不適感,為了舒緩不舒服的感覺,許多人會透過手臂繞大圓圈的方式,活動一下關節部位,然而這樣的動作,看在物理治療師「SunGuts」眼中,卻暗藏可能導致肌腱撕裂傷的危險,尤其一些已經有五十肩的老年人,把這個動作當作例行運動,更會導致他們症況加劇,SunGuts強烈建議別做這個動作,若是真的想舒緩不適,他更推薦另一個旋轉手臂的動作。2021/07/21 17:30:35跌倒是老人第二事故死因!物理治療師提醒這3點 關鍵時可救長輩一命影音中心/廖國安報導據衛福部統計,65歲以上事故死亡的原因,第一名為交通事故,第二名為「跌倒」,提醒許多人應多關注家中長輩平常的動線,在出入廁所、浴室時應特別小心,因為這一摔後果可能相當嚴重。本業為物理治療師的YouTuber「三個字Sunguts」,便點出3件可幫助長輩「保命防跌」的事項,在關鍵時或許能拯救他們一命。2021/06/16 14:04:30假的!靠電療不運動可長六塊肌?物理治療師批:阿公阿嬤不早就超壯影音中心/廖國安保持身材或鍛鍊肌肉是多數人投入健身的原因,但也常有人提問,有沒有什麼都不做,就能刺激肌肉成長的方法,日前,本職為物理治療師的YouTube頻道「三個字SunGuts」,在網路上發現一則廣告,指出可用電刺激生長肌肉,躺著追劇也能鍛鍊出人魚線、六塊肌。對此,三個字駁斥,一般民眾能買到的,都是肯定不能增肌的,不然常做電療復健的阿公、阿嬤不早就超壯。2021/05/25 10:58:27《反骨》語謙婚紗照絕美!修身白紗盡顯玲瓏身材 隔空高喊:我願意!娛樂中心/丁雅芳報導陳語謙是「反骨男孩」的成員,因為講話速度很慢,一句話經常不會講超過三個字,有「三個字」這個可愛的暱稱。她平常喜歡在社群平台分享自己的生活,昨(24日)在臉書PO出一組婚紗照,身穿氣質白紗,臉上洋溢著幸福,並高喊「我願意!」,看起來像是認了結婚。但原來語謙只是想記錄她當下的美麗,還沒有要結婚。網友直呼:「美到想娶回家惹!」。2021/04/13 10:55:49久坐族群風險高!正妹實況主坐姿不良慘賠健康 專家警告潛在危機影音中心/施怡靜報導現代人工作壓力大,不少上班族因為久坐,導致身體持續處於緊繃、姿勢不良的狀態,長期下來不但會造成肩頸痠麻、疼痛,嚴重者還可能發生血管阻塞的徵狀,成為多數辦公室族群難逃的職業通病。身兼YouTuber的物理治療師「三個字」日前幫助遊戲實況主「貝莉莓」,改善她長期的坐姿問題,指出生活中所有「手肘靠在東西的習慣」,都是造成「長期聳肩」肌肉緊繃的因素,不過只需要多加注意工作環境,就能有效2021/03/30 10:38:53正妹網紅遭酸講話慢是假人設 陳語謙委屈落淚駁「做作」 娛樂中心/張婷瑗報導正妹網紅陳語謙為人氣Youtube團體「反骨男孩」的其中一員,個人YouTube頻道也有24萬多的訂閱者,曾是《大學生了沒》節目班底,長相可愛空靈,讓她擁有「天使系」網紅的稱號。因為她講話的速度跟動作都慢的像樹懶,且一句話經常不會講超過三個字,因此有了「三個字」的綽號,以講話超慢的特質在網上迅速暴紅。不過最近卻被網友翻出舊影片爆料,影片中的陳語謙講話速度正常,一點都不像平常的「 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字