賴蕭新內閣新國會風雲食安連環爆0403強震AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2024/02/17 19:07:36糗!OL這裡鬆了徹夜上網急求助 網:這件事每天都要做一次!生活中心/曾郁雅報導現代人生活忙碌,三餐不濟,營養沒辦法從飲食中攝取,不知不覺身體開始出現一些狀況,全身這痛那痛,無精打采,令人無奈。就有輕熟女OL表示,每天工作家庭兩頭燒,忙碌到沒時間好好照顧身體,最近健檢時竟被醫生警告,「關鍵部位」鬆了 ! 但平常都有在運動又都有喝牛奶,為何還不夠?徹夜急著上網求助秘方。2023/11/02 12:08:37背部劇烈疼痛竟是骨質疏鬆?攝取這些成分可以還你健康生活!論壇中心/綜合報導壓迫性骨折是指骨骼中的一個或多個椎體受到外力壓迫而壓縮變形或斷裂的情況,通常是骨質疏鬆而導致,尤其在老年人發生較為普遍,不過會導致壓迫性骨折的其他原因還包括外傷(如跌倒或車禍)以及某些感染疾病,如腫瘤或骨骼感染。預防壓迫性骨折的方法包括:攝取足夠的鈣和維生素D:這有助於保持骨骼健康。運動:通過進行適當的運動,特別是重力承重運動,可以增強骨骼。維持良好姿勢:避免長時間前彎姿勢,並嘗2023/10/16 15:52:03狂喝大骨湯能補鈣?營養師搖頭「破解3迷思+4招小撇步」:不如喝牛奶生活中心/郭嘉柔報導鈣是維持人體骨骼健康的重要元素之一,不少民眾平時都喜歡喝鮮奶、吃小魚乾來補充鈣質,不過人們很難得知吞下肚的東西是否真的有助於健康。對此,營養師張語希曾在臉書上分享,關於補鈣的3大迷思,其中包含豆漿的鈣含量高、補鈣搭配咖啡或茶,以及多喝大骨湯。不僅如此,張語希也透露如果出現皮膚乾燥、抽筋、指甲脆弱等症狀,很有可能是身體缺鈣的表現,大家平時可以靠多吃優格、鈣片等補充鈣質。2023/03/18 16:43:05辦公室開嗑下午茶好怕胖?醫師曝「1涮嘴零食」:熱量低又改善便秘生活中心/許沛汶報導現代上班族工作繁忙,作息極度不穩定,難以攝取足夠的運動和營養素,因此多數人都深受便秘困擾。然而,現在有醫師指出,「這1款零食」可以有效改善便秘症狀,還可以補充鈣質,有助於牙齒健康,但切記要挑選薄鹽或無調味的口味,才能避免攝取過多的人工添加物,增加人體負擔。2023/01/22 15:38:25選粗糙還是光滑的?達人揭挑選新鮮雞蛋3重點 網驚:長知識了影音中心/曾子馨報導雞蛋的營養價值豐富,是許多家庭中常見的食材之一,但要如何挑選品質好的雞蛋,卻是一大學問。YouTuber「阿淇」近期分享,選擇新鮮又營養的雞蛋時,蛋殼狀態、蛋殼厚度以及重量都是關鍵,還破除了多個大眾對於雞蛋的誤解,像是「多吃膽固醇會過高」,及「顏色偏橘紅的蛋黃品質更佳」等迷思,讓網友驚呼:「長知識了!」2021/11/03 16:42:39「燕麥+牛奶」不利補充鈣質!營養師曝「4種NG搭配」:恐骨質流失生活中心/綜合報導現代人工作繁忙,常常沒有時間好好補充營養,不少人都會將食物混搭一起食用,希望一次補充多種營養,卻不知道這樣不但無法攝取足夠營養,還可能造成嚴重後果!「最美營養師」高敏敏整理出4種「食物NG搭配」,提醒民眾攝取營養時多加留意。2021/10/12 19:36:00打破成見! 研究指出多吃乳製品能降低心血管疾病風險【NOW健康 編譯組/外電報導】過去乳製品為人熟知的好處,是可以增加人體的鈣質含量,對於骨骼健康有幫助,但全脂牛奶因富含飽和脂肪,有些人擔心會傷害心血管的健康,然而,現在根據刊登在《PLOS Medicine》的研究顯示,多吃乳製品反而能夠降低罹患心血管疾病的風險。美國有線電視新聞網CNN於報導指出,在1項研究中發現,食用更多乳製品的人,比那些吃比較少乳製品的人,罹患心血管疾病的風險來得更低。澳洲2021/10/03 17:47:32豆漿喝錯反變胖!營養師曝「3大NG喝法」:當心蛋白質破表生活中心/綜合報導豆漿含有豐富的蛋白質,以及富含鈣、磷、鐵等礦物質,很多人認為健康又營養天天都會喝。不過美女營養師夏子雯在臉書粉專分享,豆漿是很好的蛋白質來源,也是蛋白質攝取順序的首位,每天喝一瓶400毫升的無糖豆漿,等於攝取2份蛋白質,裡面更含有天然的大豆異黃酮和卵磷脂,但豆漿千萬不能無限制飲用,尤其以下3大NG行為千萬不要做。2021/09/21 07:20:02甩肉「豆漿當水喝」 當心沒瘦到先變胖不少人為了維持苗條身材,跟上喝豆漿減肥法,但卻是把豆漿當水在喝,營養師提醒,豆漿不只有少量脂肪,也有豐富蛋白質,如果沒有和蛋魚肉類一起計算,每天超量喝,蛋白質破表,沒瘦到反而先變胖。2021/09/15 23:56:00吃洋蔥防骨鬆? 科學證實:延緩或抑制骨質流失這樣做【NOW健康 王澍清/台北報導】洋蔥可抑制骨質流失,這是真的嗎?國外研究發現,洋蔥含有槲皮素,可減少骨頭中的鈣質流失,進而提高骨質密度,預防骨鬆;不過,食藥署提醒,洋蔥鈣含量很低,想要預防骨鬆,還是應多攝取牛奶、深綠色蔬菜、小魚干、黑芝麻、豆製品、紫菜等,並適當運動、日曬。洋蔥在歐美被譽為蔬菜皇后 料理方便營養好處多洋蔥炒蛋、洋蔥濃湯,可以久放的洋蔥是家庭餐桌常見的食材,美式早餐也少不了它,放在漢2021/08/28 05:39:00喝豆漿能取代牛奶補鈣嗎? 黃豆vs.豆漿含鈣量差很大【NOW健康 王詩茜/台北報導】1項國外研究發現,骨質疏鬆在健康餘命縮短排名榜中,名列第2,僅次於肺癌,骨鬆患者晚年臥床機率相當高,毫無生活品質。因此,營養師建議,應該從年輕就開始存骨本,經常攝取高鈣飲食,配合運動、日曬,降低骨鬆危機。豆漿是高鈣飲食? 可以取代牛奶嗎?有網友認為,豆漿為高鈣飲食,認為喝豆漿可以補鈣,甚至成為乳製品的替代物,理由為黃豆含有豐富的鈣質。北投健康管理醫院營養師潘富子表示2020/10/06 20:21:01熟齡族注意! 追求養生恐缺鈣缺蛋白質現代人重視養生,不少熟齡族追求清淡飲食,刻意減少肉類、奶類的攝取量,容易導致鈣質和蛋白質攝取不足,中華民國骨質疏鬆症學會建議,熟齡族每日蛋白質攝取量應增加為每公斤體重1.0至1.2公克蛋白質,做完肌力訓練後馬上補充,就能幫助肌肉生長。2020/06/01 12:10:30響應世界牛奶日 林智勝:一天2杯牛奶維持好狀態職棒球星林智勝今(1)日擔任「世界牛奶日」代言人,會中提到自己從小就喝母奶長大,小時候球隊也會補充牛奶,現在也是一天至少兩杯牛奶,維持好狀態。國健署長王英偉也建議國人早晚一杯奶,補充所需鈣質。2020/06/01 11:01:49林智勝當牛奶代言人 預告復出時間職棒球星林智勝,今天出席國健署牛奶推廣活動,會中提到自己從小就喝母奶長大,小時候球隊也會補充牛奶,現在也是一天至少兩杯牛奶,維持好狀態。2019/11/08 11:04:26「這碗湯」補足一天所需鈣質 營養師教你煮十一月八日,就是二十四節氣中的「立冬」,象徵冬天來臨,俗話說「補冬補嘴空」,在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」,透過進補恢復元氣抵禦寒冬。花蓮慈濟醫院舉辦蔬食廚藝講座,由營養師范綱傑、范睿珉示範如何運用常見食材,製作應景的「高鈣纖蔬湯」,料理方式簡單容易上手,一碗湯就能補足一日所需的鈣質及三分之一的膳食纖維。豆腐、起司條富含鈣質 大豆異黃酮防骨鬆范綱傑營養師表示,「高鈣纖蔬湯」食材包含豆腐、芝麻、白糯2019/06/26 19:53:19成長沒有暑假!每天兩份鮮奶是長高關鍵暑假是孩子們的快樂時光,不過許多雙薪家庭因為忙碌,放縱孩子玩耍,作息不正常,影響生長發育,國健署指出,國小孩童近百分百缺鈣,醫師就建議每天喝兩份鮮乳補充一天6成鈣質的攝取,搭配睡眠跟運動,才不會讓成長停滯。2019/01/17 17:07:54台灣孩童身高輸日本達十年!關鍵出在學校餐點你在意孩子的身高嗎?一份來自千禧之愛基金會的調查發現,台灣兒童的身高,在過去十年比同齡日本孩子矮,研究指出,就是因為日本學校的餐點規定要有鮮乳,反觀台灣孩童因外食習慣,鈣質攝取量不足,因此身高受到影響。2018/11/29 17:47:55擔心孩子矮人一截?醫師提醒掌握「三大要素」許多家長會擔心自己孩子長不高,其實身高之所以會有差距,原因在於鈣質攝取量不足,醫師表示,每天喝兩份鮮奶,睡眠時間與運動量足夠,就能改善。2018/05/17 12:41:47不只長不高 鈣質攝取不足易發胖想要讓孩子長高,很多家長都會想到多喝牛奶,不過鈣質除了影響身高,醫師指出最新研究顯示,鈣質攝取不足,也可能會讓小朋友發胖。營養師就提醒,學童一天要攝取兩份乳品,加上充足睡眠、規律運動,就能頭好壯壯。2018/03/22 17:32:20更年期後害怕骨質疏鬆?醫師教你如何健康吃骨質疏鬆儼然成了現代文明病之一,不但容易骨折、還會導致駝背,尤其停經後婦女因「造骨細胞」能力降低,特別要注意,醫生提醒,多吃牛奶、豆腐,以及鮭魚、鯖魚與蛋黃,就連台灣特有的紅樟芝子也有研究顯示,能預防骨質流失。2018/01/31 18:29:52小孩需要多少鈣?98%學童未達建議量您知道,缺鈣可能讓您孩子長不高嗎?雖然身高多半還是基因決定,但有研究顯示,鈣質攝取量多寡,可能讓身高最多差15公分。不過,國民營養調查卻顯示,約9成8的學童,鈣質攝取量未達建議量。2017/12/27 17:02:11半夜經常腳抽筋 男子就醫發現腎衰竭重大疾病經常會有些徵兆,提醒大家注意,嘉義一位37歲的林先生,三年前開始晚上睡覺的時候經常腳抽筋,他還以為是運動導致,一直到抽筋次數頻繁到沒辦法入睡才就醫,醫師檢查發現是腎衰竭,太太於是決定捐腎救夫,經過移植配對成功,夫妻倆現在已經恢復正常生活,還打算環遊世界。2017/10/13 23:20:2280%學童鮮乳攝取不足? 瑞穗前進校園推廣有鑑於台灣孩童,在鮮乳攝取量普遍不足,可能影響小朋友的成長,因此國內鮮乳大廠,特地前進校園,和運動表現傑出的新竹6家國小拔河隊選手們,一起提倡鈣質攝取的重要。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字