影音中心／鍾如婷報導現代社會，上班族長時間久坐，讓負責活動的肌肉系統陷入休眠，人們時常出現一動就累，導致越運動越排斥的狀況。不過初日診所劉曜增醫師指出，人體存在紅肌與白肌兩套系統，而有效喚醒代謝的關鍵，是在於是否「啟動白肌」的爆發模式，他也提出「4秒運動法」，透過短時間高強度出力，例如衝刺或深蹲，反覆進行即可有效喚醒代謝。他也指出研究顯示，這類微型鍛鍊能顯著降低心血管與死亡風險，最後劉曜增強調，把運動融入日常生活中，才是忙碌族群最可持續的健康關鍵。影片授權：Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學👉https://youtu.be/f4ajhf2VxBQ看更多全民話燒影片：https://bit.ly/4lUJizO歡迎收看並訂閱【#全民話燒】YouTube頻道，另外請記得開啟YouTube🔔小鈴鐺通知！！👇👇👇民視新聞人氣社群👇👇👇◉按讚訂閱《民視新聞FB》，給您最快速優質新聞➔https://www.facebook.com/ftvnews53/◯歡迎訂閱《民視新聞網》，即時追蹤最有深度新聞➔https://www.youtube.com/FTVCP ◉歡迎訂閱《民視新聞直播》，隨時直播最真實新聞➔https://youtu.be/ylYJSBUgaMA◯歡迎訂閱《民視讚夯》，隨時follow最熱門最優質節目➔https://www.youtube.com/FTVNP 👇👇👇民視新聞人氣連結👇👇👇🉐隨時LINE一下新聞不漏接✅ https://goo.gl/hze3Wv🉐超方便手機APP立刻載📱https://goo.gl/UXPysp🉐關心台灣大小事📰 https://www.ftvnews.com.tw/🉐還沒追蹤ig就落伍了✨ https://goo.gl/eWnXSZ🉐最脆最熱門都在這發生 ✨https://www.threads.com/@ftvnews
