兒童肥胖減重切記「慢」！每月體重下降不超過這個數字！

論壇中心／綜合報導
兒童肥胖是一個需要謹慎對待的問題，在進行減重時，需要設定合理的目標，切忌操之過急。兒童減重的目標不應過於激進，一般建議每月體重下降不超過總體重的1-2%。過快的體重下降可能對兒童的生長發育產生不利影響。
減重期間，兒童仍需攝入足夠的營養以滿足生長發育的需求。應確保飲食均衡，包括蛋白質、碳水化合物、健康脂肪、維生素和礦物質等。同時，鼓勵兒童多參與身體活動，如步行、跑步、游泳、球類運動等，這不僅有助於減重，也有利於兒童的身心健康。

如果孩子的肥胖問題比較嚴重，必須尋求醫生或營養師的專業建議，制定客製化的減重計劃。另外，肥胖兒童可能面臨自尊問題和同伴歧視，家長需要給予孩子充分的愛和支持，幫助其建立自信和正向的自我形象。減重不是一蹴而就的過程，需要長期堅持健康的生活方式才能夠健康成長，遠離肥胖。