圖、文／享民頭條（編輯/李明真撰文）日前AI教父黃仁勳在演講中拋出一句「被亞洲父母養大的孩子，一輩子都需要心理治療」，這句話瞬間像一顆震撼彈，在全球網友的社群動態裡引爆。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）於2024年的調查報告顯示，全美有近8成的青少年每晚睡眠時數未達建議標準，逾1/3的青少年出現輕度以上的憂鬱症狀，顯示睡眠健康與心理狀態密切相關。而這樣的情形其實並非美國獨有，台灣兒童福利聯盟針對國高中職生的調查同樣顯示，台灣青少年的平均睡眠時數約僅6.9小時，明顯低於美國睡眠學會建議14至

生活中心／張景竣報導隨著2026年即將進入下半年，不少人關心自己的荷包是否能大豐收。對此，命理老師姚本軍在臉書發文分享，指出紫微斗數中代表「預期與現實落差」的天虛星即將發威。在今年2026丙午年，有四類生肖在財務上將會產生強烈的不安定感，原本隱藏在內心的擔憂、焦慮與不安全感會變得更加活躍，恐面臨一場嚴峻的心理與財富考驗。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】隨著AI快速普及，除了應用於科技與日常生活外，也有越來越多人在面臨壓力、焦慮或情緒困擾時，將其視為抒發心情與傾吐心事的管道。日前一名面臨生活與轉職壓力的年輕人，因為不想將負能量帶給身邊的親友，開始習慣於深夜向AI傾訴自己的焦慮與自我懷疑。然而，他卻沒有察覺AI逐漸「迎合」他的對話語境，開始順著他的悲觀邏輯，不斷給予「環境確實很糟」、「你的擔憂是對的」等表面上看似同理

【健康醫療網／編輯部整理】我們因應恐懼或擔憂的行為模式，通常被歸類為三種：「戰鬥」（fight）、「逃避」（flight）或「尋求安全」（safety-seeking）。也就是說：我們可能會起而對抗威脅、設法快速脫身，或是採取其他我們認為能讓自己保持安全的行動。

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】近年來，愈來愈多人希望能提前為可能突如其來的颱風、地震等災難做好準備，也意識到防災緊急救難包的重要性，同樣的道理，若擔心焦慮或恐慌的突然來襲，也可嘗試打造專屬的「情緒急救包」應對！《紐約郵報》報導，在美國Z世代年輕族群中，隨身攜帶「焦慮包（anxiety bag）」逐漸成為應對焦慮症的工具之一，裡頭一般裝有薄荷糖、冰敷袋、香氛精油、紓壓玩具、藥物

圖、文／引新聞（記者陳志仁／新北報導）「很多病人真正害怕的，不是手術本身，而是躺上手術台後等待麻醉的那幾分鐘！」衛生福利部臺北醫院手術室副護理長江禮仰導入VR、多感官舒緩照護，成功將術前焦慮比例由7成降至2成，展現護理專業在安定病人情緒上的關鍵價值。

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文親愛的，妳有沒有發現，妳家那位平時看起來天不怕地不怕、遇到蟑螂可能比妳還冷靜的男人，偶爾會突然冒出一些讓人摸不著頭腦的彆扭行為？有時候是沒來由的查勤，有時候是妳跟異性朋友聊天時他那張臭到不行的臉，甚至有時候是他在妳面前突然變得很愛表現。

【健康醫療網／編輯部整理】嫌棄自己不夠好，實際上在說：「我想比你好，不想比你差。」

民視新聞／陳尚裕 綜合報導在醫院每週上班40小時的「全職設施犬」，現在成為陪伴病患的小幫手。這群受過專業訓練的設施犬，會在病人接受醫療行為時給予陪伴，用愛與力量，幫病患減輕治療的緊張。

民視新聞／丁禾 綜合報導英國渣打銀行19日宣布，將在接下來四年間，裁減超過7000多名員工，說要用人工智慧取代部分人力，其實早在之前，Meta、亞馬遜等大公司，就陸續傳出裁員的消息，Google前執行長施密特，最近前往亞利桑那大學演講，談到AI的影響時，就遭台下的學生狂噓，似乎反應出，年輕世代對AI的焦慮。

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／編輯部整理】孩子在考試後低著頭呢喃：「我好笨。」父母也陷入深深的自我懷疑：「我是不是哪裡教錯了？孩子怎麼會變成這樣？好挫折……」雙方都如此努力，如此深愛彼此，卻在各自的努力中，漸漸看不見對方的模樣。曾有一位媽媽在課後對我訴說：「老師，我女兒明明很優秀，但她現在對什麼都提不起勁。被批評就哭，被稱讚也面無表情。我知道她缺乏自信，但我明明每天都

圖、文／享民頭條編輯/葉佳欣撰文生活在這種快節奏的時代，我們每天就像一台過熱的筆電，分頁開了一百個，卻沒時間關機重啟。工作報表、交友軟體的消息、還有那些看不完的限動，都在悄悄吸乾妳的能量。很多女孩以為要出國度假才叫放鬆，但其實靈魂的修復不需要大費周章。

民視新聞／丁禾 綜合報導美國阿肯色州，近期掀起一陣復古的風潮，許多年輕女性學著上一輩的愛好，開始刺繡、打麻將。有些人說，發展這些興趣，可以交到新朋友，也能暫時放下手機，擺脫社群通知帶來的焦慮。

圖、文／人物誌近年來，醫美開始從少數人的選擇，變成許多人生活中的一部分。社群媒體上有著許多變美前後的對比照，彷彿只要願意投入時間與金錢，每個人都能離理想樣貌更近一步。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】4月9日是世界心理腫瘤日，隨著醫療技術進步，癌症整體存活率提升、逐漸慢性病化，也意味著癌友需長期與疾病為伍，有時候心理負擔反而更早成為壓垮患者的最後一根稻草。台灣心理腫瘤醫學學會鄭致道理事長透過研究發現，國內近3成癌友曾使用安眠藥或抗焦慮藥物，尋求專業醫療協助者卻不到1成，顯示癌友面對情緒困擾，但可能缺乏充足的支持管道。「癌症及家屬心理支持照護指引」近日已正式上線，建

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「即使是看起來外向活潑的孩子，也可能正承受極大的社交壓力。」兒童福利聯盟公布《2026年兒童人際關係與社恐現況調查報告》，根據最新數據顯示，全台學童中，已有近2成孩子出現社交焦慮症狀，甚至連一般認為較外向的孩子也難以倖免；過半數（56.9%）學童在吵架後，不知如何打破僵局，應對衝突的能力較6年前大幅低落，反映校園人際壓力已成為影響兒童身心的重要隱憂。

國際中心／張予柔報導在AI快速發展與科技業裁員潮持續擴大的背景下，美國一名38歲前軟體工程師塔比（Tabby Toney）選擇轉換人生跑道。她於去年（2025）5月辭去原本的科技業工作，並在短暫休息後，於今年1月正式成為一名全職電焊工。儘管收入明顯下滑，但她坦言，這次轉職帶來的是前所未有的心理安定感，也讓她重新找回生活節奏。

圖、文／品觀點這名24歲男網友在社群平台分享自己的職業困擾，表示已擔任社區夜班保全一年，工作環境相當輕鬆。每日上班後僅需巡邏約20分鐘，其餘時間可使用筆電娛樂，甚至在住戶熟睡時跟著休息，與早班保全交接後即可下班。

圖、文／品觀點不挨餓、不焦慮、不內耗，讓身體自然走在願意瘦的節奏裡，很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住，但其實越用力越容易卡關，當生活每天都在消耗情緒與意志力，身體自然會選擇把能量留下來。

【健康醫療網／記者林則澄報導】許多人以為偏頭痛只是單純「頭痛」，但臨床觀察顯示，頭暈、眩暈往往與之密不可分。台北榮民總醫院神經醫學中心最新研究發現，近7成偏頭痛患者同時合併不同程度的前庭症狀（頭暈或暈眩），包括天旋地轉、身體浮動感或動作誘發暈眩等情況，且這群患者的焦慮、憂鬱與睡眠問題更為嚴重，甚至增加失能程度。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】日前不少網友在社群平台分享，明明自己已獨立在外生活，結果回到家大事小事都只能求助「更資深」的父母或長輩，「初級大人」、「高級大人」用詞瞬間爆紅網路，也反映了年輕族群的成長焦慮，以及期待被照顧的心理狀態。無獨有偶，美國哈佛大學教育學院講師、發展心理學家Alexis Redding日前於CNBC撰文指出，不少老一輩在分享過去時，容易忽略當時其實也有不安與迷惘；總是聽到

圖、文／CTWANT2026年世界棒球經典賽（WBC）預賽日本對澳洲的比賽中，日本隊內野手牧秀悟在關鍵時刻因牽制出局，當時正值滿壘局面、兩出局且大谷翔平準備打擊，日本隊原本有機會突破僵局，但因這次出局讓攻勢提前結束，也被美國體育記者批「低級失誤」。

【健康醫療網／記者林則澄報導】阮綜合醫院身心內科醫師洪櫻娟指出，錯失恐懼症（Fear of missing out，簡稱FOMO）是一種接近「別人都有，我也不能錯過」的焦慮狀態，易在社群媒體的推波助瀾下被放大。台安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典也分享，一名國中生在獲得私人手機後逐漸沉迷社群，作息從晚睡一路惡化到拒絕上學，當家長限縮手機使用時間時，孩子情緒反應劇烈，甚至揚言輕生，嚇得緊急帶孩子就醫

圖、文／桃園電子報農曆年假結束，不少民眾在今(23)日開工首日面臨想睡、分心或用腦過度導致的飢餓感。農糧署特別在臉書提供「開工解方」，推薦民眾善用國產咖啡、茶葉與香蕉等三大在地食材「對症下藥」，透過攝取適量的咖啡因與營養素，不僅能幫助頭腦清醒、穩定情緒，更能迅速補足工作所需的能量，緩解收假後的不適狀態。

（記者許皓庭／綜合報導）長達九天的金馬年春節連假邁入尾聲，明（23）日即將迎來開工日。許多民眾在享受完與親友團聚、大啖美食的愜意時光後，面對即將重返職場的現實，不禁感到焦慮疲憊，甚至抗拒上班，這即是所謂的「收假症候群」。為了協助上班族迅速找回工作狀態，專家提出調整作息、適度運動及善用最後半天緩衝期等三大良方，助您擺脫厭世感，馬到成功重拾職場動能。

國際中心／李明融報導隨著科技日新月異，現代人幾乎手持一機便能拍出高質感影像，許多直播主也習慣透過「美肌模式」提升鏡頭前的顏值。雖然這能讓人一秒變美，卻也衍生出不少「照騙」爭議。日前一名中國美妝網紅在直播時，美顏濾鏡因不明原因突然當機，導致她的「真面目」瞬間攤在鏡頭前，據傳讓 14 萬名粉絲嚇到當場退追。

【健康醫療網／記者林則澄報導】春節連續假期將至，許多民眾待在家追劇，可能一看就是好幾個小時，甚至一整天都不做其他事，在劇終時還可能泛起一陣惆悵的情緒，小心「追劇失落症候群（PSD）」上身。精神科醫師楊聰財說，這個情況在臨床上非常常見，好發於近期生活壓力大、現實生活社交生活較少而習慣用追劇逃離壓力者，或情緒敏感、想像力豐富的人，另本身有憂鬱症、焦慮症及成癮史也易陷入其中，若有負面情緒持續超過2周，宜

圖、文／引新聞（記者陳志仁／新北報導）隨著短影音平台普及，愈來愈多長者將其作為日常娛樂，尤其年節期間作息改變、外出活動減少，使用3C產品的時間明顯增加；台北慈濟醫院精神醫學部劉芸安醫師提醒，科技便利之餘也可能影響身心健康，並提出三點建議，協助長輩維持良好生活節奏。

財經中心／陳孟暄　葉晏昇　台北報導花蓮知名臭豆腐，來到台北開設實體店，吸引許多民眾慕名而來，但真的太臭，引來附近居民不滿，就連社群平台也掀起討論，有網友控訴：每天活在臭味裡，讓他焦慮到快把頭髮拔光，對此環保局表示，已出面要求業者改善，否則將予以開罰。