影音中心／楊軒報導日常起身、走路、上下樓梯，甚至跑步時若出現膝蓋疼痛、下背不適，或鼠蹊部深處有悶痛、卡住感等情況，可能與「髖關節代償」有關。近期，物理治療師啾c分享自身臨床經驗指出，許多有背痛或膝蓋痛困擾的人，其實大多伴隨髖關節內轉問題。對此，她除了分享一種能在家進行的自我評估方法外，也示範6種改善運動，協助調整髖關節狀態。最後她也提醒，身體其實會不斷發出訊號，平時可以多觀察自身狀況，及早發現問題

圖、文／潮健康一變天膝蓋痛就會反覆發作？ 醫揭關節疼痛3大可能原因

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】全球已有超過3.7億人深受膝關節炎所苦，隨著人口老化與生活型態改變，患者人數預估仍將持續增加 [1]。根據衛福部統計，臺灣膝關節退化盛行率約15%，等於每6.5人就有一個人有關節退化的問題[2]。隨著年齡增加，退化風險也明顯上升，60歲以上族群已有超過半數出現退化情形，75歲以上的盛行率更高達80%[3]。更值得注意的是，近年來因肥胖、久坐、生活型態改變及運動傷害等因

【健康醫療網／記者陳靖安報導】28歲林姓男子熱愛打籃球，半年前一次切入上籃落地時不慎扭傷膝蓋，當場聽見清脆「啪」聲響後倒地。雖然休息後腫脹逐漸消退，但之後只要快走或轉向，就反覆出現「軟腳」與膝關節不穩定感，始終無法重返球場，經就醫才發現是前十字韌帶斷裂。

社會中心／吳玟誼　蔡承翰　新北報導電影中討債動輒斷手斷腳的手段，真實上演！只為2.5萬元債務，嫌犯竟然夥同4名友人深夜闖租屋處逼債，並掏出折疊刀砍傷孫姓男子膝蓋，再搶走手機。還是鄰居發現五樓到一樓的樓梯間都是血，趕緊幫忙叫救護車。被害人還不敢講，聲稱不小心跌倒，被鐵片割傷。警方依殺人未遂、強盜、搶奪等罪名，突襲拘捕討債主嫌！

娛樂中心／綜合報導女星楊千霈於2025年正式宣布斷了前夫洪家傑，積極展開演藝圈工作的她日前往高雄演出舞台劇，沒想到9日一早卻突在社群曝光自己「坐輪椅送急診」的驚人畫面，透露由於前十字韌帶撕裂急性發炎，讓她膝蓋腫到完全無法行走，只能臨時掛急診求救，畫面中她現身高雄街頭，被工作人員一路推著輪椅送醫，最新病況曝光後，也讓大批粉絲相當擔心。

體育中心／綜合報導NBA美國職籃季後賽金塊與灰狼的系列賽首輪第4戰灰狼隊出現兩名傷兵迪文森佐（Donte DiVincenzo）以及愛德華茲（Anthony Edwards），今天球團也說明他們傷勢的最新狀況。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導跌倒對老人家都是致命危機！一名80歲的老婦人，平日生活活躍，儘管十多年前曾接受人工膝關節置換手術，但恢復良好，沒想到，一年前一次意外跌倒，卻引發了一連串的健康危機，原本以為只是單純骨折，沒想到在重回活動時，膝蓋竟傳出「啪」的一聲巨響，伴隨劇烈疼痛，檢查後發現是嚴重骨質疏鬆導致的二度骨折。

體育中心／綜合報導台灣男足在日前於台北舉辦的亞洲盃附加賽主場迎戰斯里蘭卡，終場以1：3苦吞6連敗，小組賽名列最後一名；而「台灣隊長」陳柏良也傳出傷勢，緊急送醫治療後，經檢查確定要休養4至6週。

體育中心／丁泰祥 報導法國《RMC Sport》的記者，在星期三的報導中聲稱，西甲豪門皇馬隊在去年12月，未能發現他們國家隊隊長姆巴佩，左膝部分韌帶撕裂，因為他們當時搞錯腳，對健康的右膝進行核磁共振掃描，此消息一出，多家西班牙媒體也跟進報導，如果為真，那皇馬的醫療團隊真的太瞎了，事情越鬧越大，主角姆巴佩今天(26號)也出面否認這件事。

體育中心／徐暐喆報導NBA例行賽昨日勇士和獨行俠鏖戰到OT（延長賽）才分出勝負，由灣區大軍137：131帶走勝利，但比賽中卻出現怵目驚心的一幕，勇士23歲小將穆迪（Moses Moody）在OT一次快攻中突然「無碰撞」摔落在地，膝蓋疑似脫臼，肉眼可見凸起，今天傷勢結果出爐。

圖、文／引新聞（記者許皓庭／綜合報導）金州勇士於 24 日作客達拉斯獨行俠，最終以 137 比 131 於延長賽中險勝，成功終結近期 9 戰 8 敗的低迷氣氛。然而，此役傷癒復出的主力穆迪（Moses Moody）雖繳出全隊最高 23 分的精彩表現，卻在延長賽快攻中遭遇無碰撞意外，左膝當場嚴重扭曲變形，隨即由擔架緊急抬離送醫。這場慘勝也為勇士後續衝擊季後賽的布局增添變數。

生活中心／周孟漢報導許多長者秉持著「要活就要動」的觀念，每天沒事就去散步、健走，將日走萬步當成生活目標，但近日卻有營養師提醒，年紀越大的人，若是只把有氧運動當成「唯一的運動」，甚至硬走，恐怕會導致關節受傷，且「這1營養素」又攝取不足的話，還會導致肌肉量流失，越走越痛。

體育中心／丁泰祥 報導衛冕軍日本隊在經典賽八強賽，意外輸給委內瑞拉隊提前出局，但卻讓小熊隊付出代價，因為主力打者鈴木誠也，在那場比賽中膝蓋受傷，目前傷勢狀況仍不明朗，萬一來趕不及開幕戰，對球隊以及鈴木來說，都損失慘重。 

娛樂中心／綜合報導「本土劇女神」藝人曾莞婷，出道至今已27年，演出過無數經典八點檔作品，近年更跨足綜藝與電影領域，演藝事業持續攀升。平時也常透過社群分享生活點滴的她，昨（9）日突然在Threads曬出一張拍戲受傷的照片，只見膝蓋出現大片瘀青與紅腫痕跡，畫面曝光後立刻讓粉絲看了相當心疼。

圖、文／CTWANT60歲的何篤霖是長壽節目《命運好好玩》的主持人，因愛惜羽毛及希望保有更多私人時間，不常上其他節目，近年他在泰國置產，也常分享在泰國的生活，今年春節何篤霖同樣前往泰國，並常常開直播，看起來過得相當精彩。巧合的是，時報周刊CTWANT讀者與何篤霖搭同一班飛機，目睹下飛機時他坐在輪椅上被工作人員推著走，令人擔心身體是否不適。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】28歲黃先生騎車上班途中車禍，左膝腫痛無法彎曲，被送往仁愛長庚合作聯盟醫院急診。X光顯示膝關節骨折，電腦斷層確診為脛骨後十字韌帶撕脫性骨折。運動醫學中心徐振恆醫師以微創關節鏡輔助復位固定手術治療，隔天即可下床走路並展開復健，兩個月後恢復正常生活。

【NOW健康 辰蘊如／新北報導】58歲的王太太過年期間滿心期待與家人走春拜年，初一跟著先生走了3家親戚，爬樓梯、蹲下來逗弄孫子，忙進忙出張羅拜年禮盒，到了初二膝蓋就痛到連站起來都困難。她原以為只是走太多路，休息幾天就好，沒想到整個春節假期都因為膝痛而掃興，連最期待的初四走春踏青都只能取消作罷。其實像王太太這樣的情況並不少見，因春節期間頻繁的走動、上下樓梯、蹲跪拜年等動作，容易讓平時就有關節問題的人

【健康醫療網／記者陳靖安報導】知名歌仔戲藝術家孫翠鳳，因長年高強度演出，膝關節曾提早亮起紅燈，還被醫師警告可能需要置換人工膝關節，讓她憂心能否繼續演出。後來她在2019年，選擇接受「關節鏡軟骨再生促進手術」 後，至今超過6年，仍能在舞台盡情演出，關鍵就在她翻轉「退化」的迷思。台中慈濟醫院關節中心主任呂紹睿教授指出，大眾常將「骨性膝關節炎」與老化劃上等號，事實上這類疾病多源於「內側摩擦現象」，只要掌

體育中心／黃崇超報導NBA金州勇士明星前鋒「士官長」巴特勒（Jimmy Butler）右膝前十字韌帶撕裂、本季報銷，昨（20日）他出戰熱火第三節落地後不慎傷到右膝，當下他與隊友之間的對話被轉播原音收錄，巴特勒受重傷竟還有心情與隊友「八弟」希爾德（Buddy Hield）噴兄弟之間的垃圾話，吸引網友關注。

體育中心／黃崇超報導美國時間2025年的跨年大戰，NBA安排的對戰組合馬刺隊恰好與尼克再度重現今年季中盃的冠軍賽戲碼，不料球星文班亞馬（Victor Wembanyama）卻在第四節剛開始沒多久就就在一波爭搶籃板時，不慎落地弄傷左膝蓋，賽後雖被診斷為過度伸展，但無結構性的實質大傷，外媒指出，斑馬有機會能夠在下一場比賽中回歸。

體育中心／黃崇超報導NBA金塊隊3屆MVP中鋒約基奇（Nikola Jokic）剛遭遇左膝過度伸展及骨頭挫傷，將缺席接下來一個月至少16場比賽，約基奇本季各項數據幾乎都領跑聯盟頂尖球員，這次傷勢對於有望爭奪MVP個人獎項的他來說，可說是被逼上失去競爭資格的危險邊緣，此外，金塊本季先發五虎隨著約基奇倒下，目前僅剩控球後衛莫瑞（Jamal Murray）還保持健康，其他四人都躺在傷兵名單。

體育中心／黃崇超報導NBA丹佛金塊明星中鋒約基奇（Nikola Jokic）昨天（30日）在作客邁阿密熱火的比賽中，中場之前的最後一波進攻，他在一次防守時被隊友踩到左腳，導致他左膝過度伸展，讓約基奇當場抱著膝蓋痛苦倒地，提前傷退。賽後診斷報告出爐，金塊球團表示，約基奇預計將缺陣4週之後重新評估傷勢，外界推估如果他選擇不參加今年明星週，將中斷連8屆參加的紀錄。

體育中心／黃崇超報導NBA丹佛金塊今天（30日）作客邁阿密熱火，半場打完雙方戰成63比63平手，不料在中場之前的最後一波進攻，MVP級中鋒約基奇（Nikola Jokic）竟在一次防守時被隊友踩到左腳，導致他要移動的當下左邊膝蓋明顯有非正常的作動，讓約基奇當場抱著膝蓋痛苦倒地，提前傷退。

【NOW健康 吳思奕／台中報導】日前1名74歲的賴先生因長期左膝腫痛，以為是退化性關節炎至醫院就診。在經抽關節液檢查後發現感染源為非典型細菌，進一步住院並進行多科會診後，確診為「肺外結核感染」導致的骨結核病變，屬於嚴重的關節感染，須立即處理。所幸在清創手術與後續藥物治療後，賴先生膝蓋腫脹的狀況已明顯消退並可彎曲行走。

圖、文／潮健康你是否曾感到膝蓋疼痛、走路卡卡或不順？這可能是膝關節提早退化的警訊！隨著馬拉松、路跑等運動風氣盛行，加上肥胖、長期久坐或久站等因素，膝蓋退化問題正逐漸年輕化，成為現代人不可忽視的健康課題。

【NOW健康 林郁敏／高雄報導】膝蓋是人體最重要、最常使用的關節之一，每天承受著來自走路、上下樓梯、久站甚至運動時的重量與衝擊。而覆蓋在膝關節骨頭末端的軟骨，就像一層「天然的避震墊」，能幫助吸收震盪、減少摩擦，讓膝蓋活動更順暢、靈活不痛，當膝關節出現疼痛、活動受限或走路有「喀喀」聲時，應警覺可能是軟骨退化或受損。一旦膝蓋受損將影響日常行動，並加速膝關節退化。

即時中心／顏一軒報導美國總統川普與俄羅斯總統普丁15日在阿拉斯加舉行美俄峰會落幕，儘管雙方並未達成結束俄烏戰爭的協議，但普丁在會後記者會以一句英文喊話，「Next time in Moscow.」（下次莫斯科見！），引發不少想像空間。鏡頭捕捉到，普丁在與川普道別時，腿部多次不停抽動，幾乎無法站穩，讓外界再度猜測他的身體是否早有狀況。

體育中心／黃崇超報導NBA獨行俠今天（25日）與9屆全明星後衛厄文（Kyrie Irving）完成續約，根據外媒報導厄文新合約簽訂3年1.19億美金（約35億新台幣），儘管他遭遇嚴重的膝蓋前十字韌帶撕裂大傷，高機率趕不及新賽季開季，厄文仍舊鎖定近4千萬美金的年薪，證明自身價值。

圖、文／周刊王大陸廣西省1名體育生左膝長骨瘤，竟被醫生錯切右膝，事件引發討論，如今迎來新進展。當事人小羅的母親何女士稱，兒子與右江民族醫學院附屬醫院醫療損害責任糾紛案將在本月22日開庭。何女說，事情發生後，孩子在家休養近1年，「他心裡也過不去那個坎，高三了，體育生本來要鍛鍊維持數據的」。