圖、文／CTWANT一般人在減重期間會刻意避開甜點、油炸類等高熱量食物，改選擇看起來清淡、健康的主食，卻可能不小心踩到肥胖陷阱。營養師陳葳最近透過臉書粉專發文示警，點名5種台灣街頭常見的日常主食，實際上油脂與熱量高得驚人；她建議，若在減脂期間能避開這些隱形地雷，肚子很快就能瘦一圈，尤其晚餐時間最好一口都不要碰。

娛樂中心／綜合報導83歲香港資深演員黃一飛過去憑藉周星馳經典電影《少林足球》中「鐵頭功」大師兄一角走紅，更拿下香港電影金像獎最佳男配角獎，效果滿滿的演出成為影迷心中印象深刻的超神綠葉演員，近年將事業重心轉往中國發展、定居深圳的他，卻接連傳出身形膨脹猛飆22公斤、甚至遭拍到搭乘電動輪椅代步的近況，再度引發外界關注其健康狀況。

娛樂中心／曾婕畇報導謝金燕縱橫演藝圈多年，以《練舞功》、《姐姐》等嗨歌與稱霸跨年舞台的動感魅力聞名。現年51歲的她，仍憑藉極致的自我管理維持46公斤的逆齡身材，成為演藝圈「打不倒的凍齡女神」。而她近日於社群分享多年來維持纖細體態與良好狀態的飲食及生活習慣，引發關注。

圖、文／CTWANT51歲藝人謝金燕向來以凍齡外貌與勻稱體態受到關注，近日她在社群平台公開最新體重數字，顯示體重僅45.85公斤。以170公分身高來看，相關數據曝光後立刻引發粉絲熱烈討論，就連她本人也坦言看到數字時相當意外。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】英國近日一則報導引發廣泛關注，隨著GLP-1類減重藥物（俗稱「瘦瘦針」）在英國大規模普及，目前約有160萬名英國人正在使用含司美格魯肽（semaglutide）成分的減重藥物。學界也因此開始討論一個意想不到的社會效應，竟是離婚率恐將隨之上升。而這場討論的起點，來自瑞典的一項學術研究。

圖、文／時局去年開始，辦公室、家族群組、捷運上滑手機，「猛健樂」這三個字突然很難避開。說的人也沒有要推銷什麼，就是在分享：「我同事打了六週，瘦了十公斤」、「我媽上個月開始打，你看這個前後對比」、「健身房的教練氣得要命，說這根本是在搞破壞」。

娛樂中心／杜子心報導南韓演藝圈對偶像外型與身材管理長期存在嚴格標準與競爭壓力，尤其是女團成員在練習生時期通常會面臨嚴格的體態控管。近期南韓女團Billlie的成員文秀雅與Tsuki登上YouTube節目，罕見談到她們過去在練習生階段的極端減肥經歷，內容曝光後再度引發外界對偶像產業審美標準的討論。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】近年來，GLP-1 類減重藥物（俗稱瘦瘦針）快速席捲全球，因其能抑制食慾、延緩胃排空並改善血糖控制，不少使用者在短時間內成功減輕體重，也讓減重市場掀起新熱潮。然而，隨著相關研究陸續公布，醫界也開始關注另一項潛在問題，當快速減重的同時，流失的不一定只有脂肪，還可能包含大量肌肉，甚至增加肌少症與衰弱風險。

生活中心／杜子心報導許多人有了另一半後，就會開始出現所謂的「幸福肥」，體重不知不覺悄悄上升。對此，減重醫師許書華分享研究指出，問題可能不只是生活變安定，而是「共餐習慣」改變了飲食模式。美國一名飲食心理學家曾針對63名成年人進行研究，發現與他人一起吃飯時，平均進食量會比獨自用餐多出約44%，讓不少人在熱鬧氣氛中不小心吃下過多熱量。

生活中心／綜合報導不少民眾一過30歲就明顯感受到身體「代謝變慢」，不只體重變得更難控制，疲勞感、膚況變差也接連找上門，甚至讓人忍不住哀號「連喝水都會胖」。對此，知名生活營養師張語希分享30歲後維持青春與代謝力的3大關鍵，強調與其靠激烈節食，不如建立能長期維持的營養習慣，只要身體機能穩定運作，自然就能從內而外維持好狀態。

圖、文／CTWANT每天走超過一萬步，體重卻始終沒有變化？不少人以為只要多走路就能自然變瘦，但營養師廖欣儀指出，真正影響減脂成果的，往往不是走了多少，而是走完之後又吃了什麼，走路1小時消耗的熱量，可能一杯飲料就全補回來。

娛樂中心／洪元中報導日本前知名女星桃乃木香奈以熱愛美食出名，但過往纖細的體型常引發外界對其健康狀況的憂慮。近日她於社群平台發文坦言，過去曾長期受困於「必須變瘦」的強迫觀念，導致身材過於消瘦。如今她已轉而透過規律運動與獨門的「72小時調整法」進行增重與體態管控。

國際中心／李明融報導日本北海道近期棕熊出沒事件頻傳，引發當地居民高度恐慌。本月27日上午，一頭體型極為驚人的巨型棕熊在苫前町落網，其體重高達330公斤、身長215公分。這頭「巨獸」不僅在陷阱中發出震撼的低吼，壯碩的身形更讓長年與熊對峙的資深獵人驚呼：「當了幾十年獵人，從沒在春天看過這麼大的個體！」。

生活中心／綜合報導大腸癌不一定會出現血便或體重驟降等典型警訊！肝膽腸胃科醫師分享臨床案例指出，有患者在沒有排便習慣改變、沒有血便，甚至食慾正常的情況下，仍被診斷出大腸癌，唯一異常竟只是長期感到疲倦、精神不濟，讓醫生忍不住心中一驚：「天啊，我也是！」。

民視新聞／蕭之晴 綜合報導現代人健康飲食意識抬頭，膳食纖維的好處逐漸受到重視。營養師指出，膳食纖維是維持腸道健康的關鍵之一，因為膳食纖維能夠提供益生元，幫助腸道中的好菌生長繁殖。不過膳食纖維的攝取量，需要循序漸進，避免造成腸胃不適。

圖、文／營養師林文澤授權、醫健新聞網整理根據研究統計，脂肪肝有年輕化的趨勢，在國內每3人就1人有脂肪肝的問題，「營養師阿澤｜保健品研究所」營養師林文澤就直言，肝臟是體內體積最大、卻沒有痛覺神經的器官。現代人即便不喝酒，也會因為「熱量過剩」導致非酒精性脂肪肝，當我們攝取過多含糖手搖飲精緻澱粉、油炸物，多餘的熱量會轉化為三酸甘油脂堆積在肝臟中。這不只是肝的問題，更與糖尿病、心臟病、腦中風，甚至嚴重的肝

體育中心／綜合報導曾在東京奧運和巴黎奧運以「水花消失術」摘下跳水金牌的中國天才少女全紅嬋，近日才滿19歲就再度輿論焦點，但這次的話題不再是她的金牌，而是她「變胖了」的身材。

圖、文／醫健新聞  記者呂佳恆 / 台北報導年節過去，體重仍「回不來」嗎？小心身體可能悄悄累積健康風險。每逢農曆春節及連續假期，親友團聚、聚餐應酬增加，是飲食最容易失控時期，也導致年後門診常見體重上升、血糖或血脂異常等情形。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師謝惠婷表示，短時間內生活型態改變，都可能導致體重增加、腰圍變粗，若未及時調整，容易造成血壓升高、血糖失衡、血脂異常，

生活中心／尤乃妍報導許多人以為，當體內出現癌細胞，身體就會立即出現明顯不適。然而，肝膽腸胃科醫師卓韋儒指出，多數消化道癌症在早期其實不會有明顯症狀，當出現明顯疼痛、食慾不振，甚至腸道阻塞等情況才就醫時，病情多半已發展至影響腸道通行或引發慢性出血的階段。

【NOW健康 吳思奕／桃園報導】桃園市副市長蘇俊賓於本月17日和台灣肥胖醫學會理事長林文元以及台灣諾和諾德藥品股份有限公司代表，前往桃園市立圖書館總館微光廳，參加「桃園超敢動－肉肉桃走中」114年兒童青少年健康體位管理活動成果發表座談會。本次活動由桃園市政府與諾和諾德再次攜手合作，會中回顧並見證了這段努力的成果。在體位管理活動推動過程中，吸引了來自63所學校的學生、家長及老師熱烈響應，並將健康體位

娛樂中心／綜合報導來台發展多年的日本女主播早川小百合，近日再度成為話題焦點！隨著第二本寫真書推出，她不僅大方公開出道10年的變化，更自爆體重「比剛出道多了10公斤」，驚人反差引發熱議。她也笑稱，這10公斤全都是「台灣的愛」，讓粉絲直呼又甜又辣。

娛樂中心／綜合報導來到台灣發展的日本主播早川小百合，近期登上話題網節目《中文怪物》，與同為日本隊的藤井麻由、愛子等人互動引發關注，曾經表示自己被日本選手忽略的他，近日推出個人第二本寫真書，主打「紀錄出道10年」的成長軌跡，其中他自爆「體重比剛出道多了10公斤」的反差，笑稱「那10公斤裡面有台灣的美食，也有很多生活的回憶」，都是台灣的愛，並大方展示「+10公斤」身形變化，吸引不少網友關注。

娛樂中心／巫旻璇報導55歲藝人江宏恩近日因長期嚴重失眠，健康狀況亮起警訊，甚至曾被醫師提醒，若持續無法好好休息，恐有猝死風險，劇情也安排他的角色「領便當」，提前下車。對此經紀人證實，目前江宏恩的戲份已經殺青，並表示：「宏恩哥因為後續工作考量，暫時請辭八點檔。」事實上，根據林新醫院衛教資料指出，若睡眠出現以下情況，可能代表已出現失眠問題，需要特別留意。

生活中心／尤乃妍報導有些人，就算每天睡滿8小時，還是有辦法「想睡就睡」。一名40歲男子近兩年內體重暴增，且經常聊天聊沒幾句忽然睡著，讓太太一度懷疑他是否在裝睡，決心帶他前往減重門診。外科醫師陳榮堅表示，出現這種情況可能與呼吸睡眠中止、心肺機能問題有關，建議即時檢查。

圖、文／CTWANT金曲歌后李竺芯今（12日）出席美國棉品牌活動，宣傳將於3月28、29日登場的首次個人演唱會《痟水 Siáu Suí》。談到演唱會準備進度，她笑說目前服裝還沒完全準備好，但保證一定會「美美上場」。她更大方分享自己的穿衣習慣，透露平時其實不太愛穿內衣，不過考量到演唱會觀眾年齡層廣泛，仍會顧及大家感受，「演唱會當天還是會貼胸貼啦，畢竟聽眾年齡層很廣，還是要

娛樂中心／曾郁雅報導58歲藝人沈玉琳去年7月底確診血癌，一度情況危急住進加護病房，經過約半年的化療治療後，目前身體狀況逐漸好轉。4日他首度復工，出席新節目開播記者會受訪時，除了談到抗癌過程，也意外透露住院期間曾被朋友開口借錢，對方甚至說出「反正你以後也用不到了」，讓他當場氣得回嗆。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現代人習慣久坐少動、外食比例高，生活型態與過去大不同，其實也正在悄悄讓看似健康的你我成為糖尿病候選人！「多運動、均衡飲食」預防糖尿病雖是老生常談，不過多數人常認為工作太忙沒空、美食誘惑難擋，輕易就打下退堂鼓。

娛樂中心／李筱舲報導南韓人氣女團I-DLE日前於首爾展開全新巡演，全場座無虛席。台灣成員葉舒華在個人SOLO舞台更帶來性感舞蹈展現成熟魅力，緊實的腹部與腰線令全場尖叫不斷。隨著舞台近拍畫面曝光，舒華明顯消瘦的鎖骨與臉頰線條引發粉絲憂慮，形容她已瘦成「薄片人」，在展現極致舞台張力的同時，她的健康狀況也意外成為社群討論的焦點。

生活中心／李筱舲報導春節假期許多民眾一路從除夕吃到年假結束，餐餐大魚大肉、狂喝手搖飲，讓不少人不敢站上體重計面對現實。不過，營養師邱世昕對此表示，年假後有增加的體重，其中有70%其實是水分與宿便，並非「純脂肪」，呼籲民眾切勿因體重數字驚嚇而採取極端節食，只要開工後掌握「溫和還債法」，給身體3至5天的時間調整，「假性增加的體重」就會消失不見。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導長假過後，民眾最大的挑戰就是如何減肥、減重，尤其是幾乎一路吃到結束的春節假期，儘管近年興起以藥物輔助減重，但醫師提醒，使用這些新型減重藥物仍建議要搭配生活型態調整，平均可減少約15%體重，而要長久維持目標體重，秘訣其實在於五大關鍵。