天氣越來越好，女生們短褲、牛仔褲，緊身秀身材，但小心穿太緊這一悶，悶出私密處問題，還有就是上班族女性憋尿、水喝不夠多，也要當心了。
女性聽了，有沒有心有戚戚焉。泌尿道感染是人類常見的細菌感染之一，發生於各年齡層，其中又以女性居多，台灣有3成女性在他們30~40歲間會有一次以上的泌尿道感染。分泌物變多，老是濕濕黏黏，是多少女性，難以啟齒的痛。
抵抗力太低是感染主因，醫生建議，多運動多喝水是基底，但從飲食著手也行。原來大腸桿菌是造成泌尿道感染最常見的病原體，研究發現前花青素能抑制大腸桿菌的沾黏，蔓越莓就含有，前花青素跟有機酸，能有加速壞菌排出，降低尿液PH值，抑制壞菌生長。但就怕蔓越莓乾、蔓越莓汁太多糖，反而造成反效果。
如果怕吃錯，營養師提醒，看看包裝標示，有沒有萃取出足量蔓越莓，保留前花青素跟有機酸的，選對了才能真正吃的健康。
而在如何補充蔓越莓這方面，市面上有許多例如蔓越莓果汁、蔓越莓果乾、或蔓越莓益生菌等產品，但食用果汁或果乾時，由於需求量較大，也要注意是否涉入過多熱量或糖分，反而抵消了蔓越莓的好處，得不償失。
市面上蔓越莓產品繁多，補充的同時也要慎選，才能有效率的吸收營養。
《蔓越莓小知識》
據國際研究，吃「蔓越莓」有降低感染尿道炎的風險。蔓越莓俗稱小紅莓，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，當中含有豐富的原花青素成分，對人體泌尿道健康維持好處多！其中花青素和有機酸，能加速壞菌排出體外，同時使泌尿道呈現酸性，降低尿液的PH值，可抑制壞菌的生長。蔓越莓中的原花青素（proanthocyanidins），主要作用就是預防大腸桿菌附著於膀胱壁上。此外，蔓越莓的酸能酸化尿液，促使泌尿道維持在弱酸性環境之下，進而抑制細菌的生長、減少壞菌孳生。
（民視新聞／王暐婷、吳東懋台北報導）
更多新聞： 德馨憋尿憋出問題 醫師提醒女性夏天最好這樣做
