1. 眼睛放鬆
眼睛的組成結構其實並不是為了觀看近距離事物，但因為手機電腦的設計，使用者必須長時間近距離使用，而長時間固定焦距的盯著螢幕，水晶體和眼睛旁邊的肌肉會變得緊繃，進而感到眼睛疲勞與不適。如果要讓眼睛放鬆，就可以讓眼睛動一動，如用眼 50 分鐘可以望遠休息 10 分鐘，或是上下左右轉動，讓眼部肌肉放鬆。
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2. 按摩眼周
眼睛疲勞大致分為眼球疲勞與眼周肌肉疲勞，輕輕按摩眼周可以舒緩肌肉，而在中醫的說法裡，眼睛附近有許多穴道，像是攢竹穴、陽白穴、絲竹空穴、承泣穴、四白穴、童子髎穴，以及很有名的太陽穴，都能有效舒緩眼睛疲勞，沿著眼窩輕壓就可以刺激這些的穴道，不僅能達到放鬆眼睛的效果，同時也能預防眼睛過勞而產生的疾病。
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3. 熱敷眼睛
眼周肌肉使用過度時會充血，進而出現僵硬、疲勞等問題，可以適度使用熱毛巾或蒸氣眼罩熱敷，讓血管擴張，加強血液循環，同時也能增加淚液分泌，改善乾眼症等眼睛不是症狀。要注意的是，熱敷溫度不能太高，否則反而會傷害眼睛，且若眼睛正處於感染、紅腫的狀態，千萬不要熱敷，以免發炎反應更加劇烈。
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4. 補充營養素
修復眼睛疲勞，葉黃素有極大的功效。葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，一些常見的食材，如菠菜、地瓜葉、胡蘿蔔、高麗菜、番茄、雞蛋中都可以獲取，也可以將中藥材常用的枸杞、菊花泡茶喝，當作保健飲品，從天然食材中取得這些營養素是身體最容易吸收的，但現代人經常外食、營養不均衡，也可以透過葉黃素、維生素 A 這類的保健品補充所需營養素。
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透過眼睛「看」，是我們認識這個世界最直接的方式，每天從醒來張開眼睛開始，都是眼睛的工作時間，再加上生活型態的改變，長時間使用 3C 產品已經是無法避免的事情，也因此眼睛疲勞的狀況越來越嚴重，如果可以的話，每天利用一點時間執行上述幾項方法保養眼睛，不但可以防止疲勞，也可以降低眼睛老化的速度。
文章轉載自：女子學
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