根據 Garmin「2021 亞洲用戶健康數據報告」指出，平均週熱血時間越高的區域，無論是活動消耗卡路里或是靜止消耗卡路里數值皆高於其他，可見運動習慣對於保持良好代謝力的重要性。而全亞洲男女性的「靜止消耗卡路里」數值在 55 歲以上年齡區間出現明顯降幅，「週熱血時間」在 46-55 歲年齡區間明顯增加，可見使用者有感於健康狀況隨年齡增長而下降，進而更重視運動習慣的養成；然而 55 歲以上則有小幅降低，其中台灣女性為亞洲最低，每週「平均週熱血時間」僅有 15 分鐘。
另外相較去年 (2020)，亞洲大部分區域「活動消耗卡路里」皆下降，其中台灣平均減少 7.98%，為亞洲降幅最大地區，同時今年「壓力指數」亦提升，其中台灣 46-55 歲女性數值為同年齡亞洲最高，推估與疫情持續延燒、外出活動受限有關。此份報告蒐集自 2021 年 1 月至 9 月的用戶使用數據，以匿名化處理整合，作為長期觀察並歸納出相關健康變化的參考依據，期望透過科學化健康監測，鼓勵大眾更積極主動且有意識地選擇健康生活。
亞洲數據分析一：55 歲人體老化關鍵期 代謝力為關鍵指標
Garmin 從 2021 亞洲用戶「靜止消耗卡路里」數據中發現，平均數值最高的前三名地區為印度 (2490 卡)、韓國 (2451 卡)、香港 (2402 卡)，最低的前三名地區為泰國 (2207 卡)、日本 (2232 卡)、越南 (2287 卡)，且皆有越年長靜止消耗卡路里越低的現象，亦可從數據趨勢中觀察出 55 歲以上族群降幅最為明顯，靜止消耗卡路里數值相較前一年齡區間明顯下降。醫師建議應盡早養成健康生活型態，捷思身心醫學診所身心科醫師李旻珊表示：「代謝力 (此指基礎代謝率) 是身體燃燒卡路里的速率，無論是想維持良好體態或追求健康人生，『代謝力』皆為重大關鍵，透過增加運動量或改善生活習慣，即有助於提升代謝力，達成理想的健康目標。」
亞洲數據分析二：亞洲普遍區域活動量下降 台灣跌幅亞洲最高 韓國熟男最熱血 台灣熟女最需動起來
Garmin 從 2021 亞洲用戶「週熱血時間」數據中發現，平均數值最高的前三名地區為香港 (53 分鐘)、印度 (47 分鐘)、韓國 (46.9 分鐘)，最低的前三名地區為印尼 (33 分鐘)、泰國 (36 分鐘)、台灣 (40 分鐘)，對應「靜止消耗卡路里」與「週熱血時間」兩者數值最高前三名為相同地區，可見規律運動習慣，與擁有較好的基礎代謝率之相關性。
全亞洲皆有年長者平均週熱血時間較長的現象，可推測使用者有感於健康狀況隨年齡增長而下降，願意投入更多時間在每週規律運動，而大部分地區男性週熱血時間大於女性，平均以 46-55 歲男性週熱血時間最長，又以 55 歲以上的韓國男性居冠，每週平均週熱血達 60.7 分鐘，僅有印尼為女性 (29.74 分鐘) 大於男性 (28.66 分鐘)；此外，日本與台灣男性平均週熱血時間約為女性 2 倍，55 歲以上的台灣女性則為全亞洲最低，平均週熱血時間僅有 15 分鐘。
同時觀察「活動消耗卡路里」數據，相較去年亞洲大部分區域數值皆下降，其中台灣平均減少 7.98%，為全亞洲降幅最大地區，推估與台灣今年疫情相對嚴重、限制出入健身房或進行戶外運動有關。
亞洲數據分析三：亞洲整體壓力指數上升 整體男性壓力指數高於女性
2021 年亞洲用戶「壓力指數」數據顯示，除中國與越南，其他地區的壓力指數均較去年上升，整體男性壓力指數比女性高，以整體區域排名來看，印尼壓力指數居冠，其次依序為菲律賓和馬來西亞，與去年相比印尼壓力指數提升幅度最高，其中 26-45 歲男性壓力指數亦為亞洲同年齡層中排名最高，推測可能和當地持續升溫的疫情，以及全球聞名的長期嚴重交通壅塞問題有關。台灣整體壓力指數也略為升高，推估今年疫情相對嚴峻，面對疫情的恐慌、生活習慣被迫改變，間接造成心理和生理的壓力負擔，其中台灣 46-55 歲女性的壓力指數為全亞洲同年齡層最高。
文章轉載自：俏媽咪玩3C
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