腸道環境不佳，容易讓壞菌橫行，令好菌生長不易，無法好好讓好菌發揮作用。民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討常見益生菌吃了無效的原因有哪些？以及我們該如何正確的打造益生菌適合的生長環境？
《醫學大聯盟》本集特別來賓，左起：紅毛、王瞳、餅乾、楊繡惠節目中紅毛分享在當兵時，為了適應軍旅生活，所以很多事都被要求效率和速度，例如穿衣服換洗只能3分鐘，掃落葉都只能用掃把的木柄掃等等！頓時令王瞳驚呼「怎麼用木柄掃，這是霸凌吧？」紅毛旋即解釋，這些磨練都是為了訓練士兵的服從性。正因如此，讓紅毛的軍旅生活變的較易緊張，無法鬆懈，結果導致他時常感受腸胃在鬧脾氣，像是胃脹氣、胃潰瘍及便祕等狀況頻頻發生。
節目專家急診科張適恆醫師進一步說明，紅毛當兵時的症狀，其實是很多當過兵的人應該會有的共鳴，畢竟壓力會導致消化道環境失衡，再加上伙食中膳食纖維的補充多數不足，因此建議阿兵哥們需多吃蔬菜及水果增加膳食纖維，以維持消化道環境的平衡。
此外，節目專家鄭凱鴻藥師也提到補充益生菌之餘，還需補充「益生元」來提供益生菌養分。益生元提到的「糖」是屬於寡醣類，這些寡醣類是腸內好菌們的最愛，寡醣類也是水溶性膳食纖維，可以有效的增加腸道蠕動。但成人在攝取非水溶性膳食比較容易，而水溶性膳食纖維相對比較難攝取；要吃到足夠的水溶性膳食纖維通常每日水果量都要很多，這時就容易吃到過多的糖分，因此額外補充益生元是非常必需的……更完整的健資訊都在每週一、二晚間10:15的《醫學大聯盟》。
四季線上／李姵瑩 綜合報導
【原文出處】《醫學大聯盟》半乳寡糖藏在母乳中！紅毛：想補充有難度？！
