因為被肯定,所以感到愉悅,但也因此,我們逐漸走向了「完美主義」而不自知,只知道把每件事都做到幾乎無法挑剔,就能再次的獲得這種「喜悅」,最後習慣了凡事追求完美,也把自己推向了焦慮的深淵。
人有極限,完美是種風險
自從被「完美主義」找上後,我們總是很容易就對自己感到不滿意,對自己要求很高,更漸漸地設下了錯誤的高標準。不管在做什麼,永遠都覺得還不夠,還不行,不斷地調整,心想一定有更好的做法,只是還沒想到最佳的處理方式而已,只要努力的想,一定會想到的。
進入「鑽牛角尖」的情緒後,於是開始焦慮,想著都那麼努力了,為什麼還是做不到最好,甚至擔心會不會不符他人期待?得不到他們的肯定?抱持著這樣的想法,最終掉進自我懷疑的無限循環,原本的自信就被消磨掉了。
一件簡單的事情,被自己賦於「必須得到他人肯定才行」的魔咒後,看著看著,它就變得複雜了。或者我們總是用放大鏡檢視自己,搞得身心俱疲,把自己逼到喘不過氣。其實這些狀況都是自己造成的,因為我們太在意別人的看法,而忘了自己才是自己的人生主角。
善待自己,學著適時地輕鬆
圖片來源:pexels@Artem Beliaikin不是說「完美主義」不好,畢竟「魔鬼就藏在細節裡」,個性中帶有完美主義的人往往能看到事物的「細節」,而更可以察覺到別人沒能發現的地方,只要試著調整心態,適時地運用它就好,不用凡事都要完美化,也不要陷入什麼都要確認的強迫症中,甚至影響到他人。
每個人都會犯錯,會經歷挫折,所以不要對自己太嚴苛,不要覺得什麼事情都要一次就成功,有時候經過多次才完成,過程中反而會學到更多別人無法教你的東西。沒有處理好某個問題,感到沮喪受挫時,也許可試著轉念,不要無止盡地責問自己,告訴自己「下次一定會更好」。
在工作和生活上,也可以將「完美主義」和「隨便一點也沒關係」靈活運用,一開始也許不容易,但試著去磨合,慢慢地就能調整出適合自己的模式。
主圖來源:pexels@Maksim Goncharenok
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文章轉載自:女子學
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