三餐在外很難身材不走樣，今天《姊妹靚起來》眾姊妹們分享自己的維持身材方法，不見得適合每個人，但都以自己可以接受的方式來保養。黃馨儀就請教練調配適合她的營養品及減重方式，聽說執行後體脂肪明顯減少，大家一起來聽聽她的方式。
喝水就可以瘦？其實還是要搭配飲食喔！黃馨儀分享自己請了一位增肌減脂的營養教練，幫忙準備適合自己的營養品，可以盯著吃對食物和喝水，吃的東西都要做紀錄回報！如果外食，也是一樣回報給他，而且很重視每天喝的水量。教練表示以馨儀的體脂狀況，一天要喝到4000CC！但這個量實在不容易，於是調整從3000CC開始喝。節目現場也帶來了超大的水壺，裝著一整天要喝的水量，自己試了七天體重有降，體脂肪也減少了，感覺很不錯！更多健康保養知識都在每週三、四晚上10:15民視無線台《姊妹靚起來》。
黃馨儀
四季線上／李姵瑩 綜合報導
