張開雙臂伸展身體，一邊聊天一邊放鬆心情，每個人的臉上都是笑容，除了伸展之外，也有一些跑步和健身動作，都不是太難也不會太累，但短短的45分鐘之內，大家都藉著簡單的動作，紓緩了身心的壓力。
學員桑托斯說，「我喜歡它，它可以幫助我放鬆，尤其是週一，因為當週末你可以去做任何事情，但當週末過去，你醒來時，你會有點壓力，就像我必須去學校之類的，但這課程非常有助於讓你平靜下來，讓你度過新開始。」
根據研究調查，人們總是在星期一會特別憂鬱，因此約翰霍普金斯大學，進行了一個星期一紓壓課程，一開始在學校實施，讓學生和老師，透過伸展和運動紓壓。
學員安柏說，「有時當你來學校時，你會覺得有點壓力，所以當你這樣做時，它會讓你放鬆，並激勵你繼續努力。」
學員韓德森說，「我喜歡這個課程，當我第一次上課時，它讓我更加放鬆，隨著上課次數多了，我感到很興奮，然後我覺得精神上，更加舒展和放鬆。」
社工卡柏拉說，「星期一很重要，因為我們不知道學生經歷了什麼，很多學生在這轉換期會非常難以度過，所以我們開始想要如何才能讓星期一減壓，讓它成為一個積極的時刻。」
尤其受到近年疫情影響，許多人心理壓力跟著成長，現在也打算推廣，這種星期一紓壓運動課程，到更多的公司機構及健身房，希望能夠改善，人們在星期一所感受的煩躁。
（民視新聞／季芸、游博智 綜合報導）
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