受到東北季風影響，這周北台灣天氣都偏涼，即便週三、週四氣溫稍有回升，但7日碰上24節氣中的「大雪」，象徵天氣將明顯轉冷，周五開始正好又受東北季風影響，迎風面的北部將再度降溫、水氣也變多，除了適時添加衣物，食補也是選擇之一。
熱呼呼的羊肉爐，加進各種食材，是不少人冬天的最愛，而吃羊肉不只能暖中補虛，替身體增加熱量，還有保護脾胃的作用。
中醫師陳潮宗：「如果是你有手腳冰冷，本身是比較虛弱怕冷的，這時候羊肉本身是最好的補養食材，你用燉的煮的都是非常棒的。」
除了羊肉之外，中醫師推薦能「補腎」、強健筋骨的栗子，也是不錯選擇，還有最常見的紅豆，因為能消水腫、去除體內濕氣，同樣是冬季食補的推薦食材，另外就連山藥也對身體有益。
中醫師陳潮宗：「腸胃功能不好的人，我們建議可以多吃點山藥，對於秋冬常常會拉肚子腹瀉的人，山藥是最佳的補品。」
時序進入冬季，隨著天氣越來越冷，身體保健從吃開始做起。
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