《姊妹亮起來》麵包控們注意啦！二片吐司等於一碗白飯熱量不好消化還讓你越來越累？！

四季線上／李姵瑩綜合報導

一日之計在於晨，有一些吃早餐的眉角一定要知道！《姊妹亮起來》日前邀請朱海君、可藍、宋哥、金老佛爺、食補達人林秋香以及營養師歐乃嘉，一起探討「你的早餐及格嗎？原來這樣吃有隱藏危機？」宋哥喜歡吃麵包不打緊，還買來麵包機直接做來吃，但一吃下來，身材真的就變「ㄆㄤˋ」了！

宋哥分享，自己買了麵包機，就開始很熱衷於做麵包，但是麵包機做出來的麵包口感沒有外面的好，如果要做到接近外面的口感，裡面必需加很多糖和煉奶，加上自己還會加上一些果乾！因為自己做的麵包不太能放，很快就硬掉了，也會捨不得丟，所以每天吃麵包的結果，就是搞到自己腫一圈，曾經一個月胖五公斤！主持人于子育表示，自己曾有一陣子很愛吃麵包，結果整個人爆胖8公斤！嚇死她了！所以吃麵包是不是很容易胖？

歐乃嘉營養師表示，麵包之所以讓我們發胖，就是因為他的升糖數度比其他東西快．而且它帶來的飽足感又沒有那麼即時。像宋哥這種自己做麵包，為了要做到好吃一定又多加了很多糖和油脂，自己做的當然也不忍心丟掉，就一片接著一片吃，其實以一般的白吐司來看，兩片白吐司就等同於是一碗飯的熱量，而且因為吃太多碳水化合物，血液都跑到腸胃去幫忙消化，所以就會讓你越來越累，整天昏沉沉的。每週三、四晚上10:15民視無線台《姊妹亮起來》。