追劇、打麻將、滑手機耍廢，長達10天春節假期你也是這樣過嗎？一眨眼就要結束準備開工了，現在多數人的心情是...。
連假期間很多人會到處走走、放鬆心情，但往往也會大魚大肉、日夜顛倒樣樣來。生活作息被打亂，想到馬上要回歸正常，難免出現「休假症候群」。
醫師張適恆：「不想上班、懶散抗拒，到比較嚴重的一些，生理、心理相關的症狀，比如說憂鬱、失眠、焦慮，甚至是一些身心症的症狀，像是出現一些腸胃炎啊、感冒的症狀，所以說在農曆假期期間，我會建議大家還是要適度的維持，生活作息的正常。」
春節過太爽，一想到要面對工作心情就憂鬱，還要擔心連假大吃，身材回不去。
營養師提醒建議，身心想保持恆定安穩，
要多攝取蔬果、多喝水，幫助代謝，維生素C有助緩解題疲勞，B群也有類似效果，還有助穩定情緒。
營養師黃淑惠：「在過年的時候就盡量讓，自己的生活作息是正常，或者是說你的飲食裡面，綜合維生素的部分，或者是微量元素的部分，你要從日常生活飲食食物裡面，去多方的攝取，如果你真的感覺疲憊不堪的時候，不妨我們會建議大家，補充一些綜合維生素B群跟維生素C，因為B群可以提供我們能量的來源，至於維生素C本身就是一個調解免疫力，很重要的元素，鼓勵大家回到職場之前，不妨可以攝取維生素B群、維生素C，讓你再回到職場的時候，你更有精力更有活力表現得更好。」
除了透過營養輔助品，營養師也建議，多運動、提早調整生活作息，都有益身心健康，就能輕鬆對抗收假症候群。
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