現代人為了改善運動量不足問題，經常選擇進行相對輕鬆又不費力的健走，而醫學研究也證實，每天只要走上8000步，就可有效降低罹患心血管疾病死亡的風險，但另一個問題又緊接而來。
京都大學醫學系助理教授井上浩輔說，「就有患者問說一定要每天都8000步嗎？還是可以週末再一口氣走8000步，沒法馬上回答這些問題，就是我們研究的契機。」
於是京都大學團隊，與加州大學團隊合作，追蹤2005~2006年，參與美國國民健康調查的3000多人，在之後10年間的身體數據，來釐清每日步數與死亡風險間的關聯。
NHK主播報導，「結果發現每週1~2天有走到8000步的人，比起每天都沒有達標的人，罹患心血管疾病死亡的風險低了8.1%。」
至於每週有3~7天都走到8000步以上的人，死亡風險則僅比對照組降低8.4%，也就是說每星期只要有1、2天，走路達8000步以上，就對健康有明顯助益。研究學者也期待這項結論，能讓大家更輕鬆無壓力的養成健走好習慣。
京都大學醫學系助理教授井上浩輔說，「此次一大成果就是大家不必對，"一定要每天走路"這點有太大壓力，雖然大家可能很難每天都達到這個步數，但每週只要有一兩天達標就對健康有益，這就是此次研究的一大訊息。」
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