營養師呼籲 睡不著別再喝酒啦
據台灣睡眠醫學學會統計,全台幾乎每 5 人就有 1 人深受睡眠困擾之苦,且新冠疫情後有上升趨勢。許多人因為工作壓力和生活瑣事而難以入睡,常借酒放鬆。不過,營養師提醒,喝酒並不是好方法,喝酒確實會讓人體進入比較昏沉的狀態,但酒精也會影響睡眠深度,並不適合助眠。
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