無聲殺手！世界衛生組織（WHO）報告指出，資料顯示慢性疾病每年造成4,100萬人死亡，相當於全球所有死亡人數的74%，成為人類健康的重大威脅；而菸、酒、不健康飲食，以及缺乏運動引發之「三高」，為慢性疾病的主要代謝性危險因子，會增加後續罹患慢性疾病的風險。
至於台灣的情況，依據2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾，不知道自己的檢查數值已有異常。
衛福部國民健康署提醒，預防三高，除透過定期監測，做好自我管控外，亦應從源頭防治，改善不良的生活習慣：
均衡飲食：建議以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，攝取適量水果與天然食物、多喝白開水取代含糖飲料。
規律運動：每週達成150分鐘的中度身體活動(快走、慢跑、騎自行車、走樓梯等，養成固定運動的習慣。
戒菸、避免飲酒：美國心臟協會表明，菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白（好）膽固醇；過量飲酒會使血液中的三酸甘油脂上升，引起血壓升高、心律不整等問題，皆會增加後續罹患心血管疾病的風險。建議民眾戒除菸品、避免飲酒，如有需要可以茶（水）代酒。
定期健康檢查及722自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，掌握血壓變化狀況，做好自我管理；定期健檢、自我管控，檢查結果異常者，務必就醫診斷，降低後續罹患慢性疾病的風險。
衛福部建議國人，善加利用國民健康署提供，40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾、55歲以上原住民、以及35歲以上小兒麻痺者，每年1次免費成人預防保健服務；如有發現健康狀況異常，務必早期診斷，早期治療。
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