勿忘謹「腎」5字訣 早期察覺腎功能異常
腎臟是沉默的器官，慢性腎臟病初期通常沒有明顯的症狀，而民眾可能正處於腎功能逐步惡化的情況下仍不自知，那要如何早期察覺腎臟生病了呢？謹記5字訣：「泡、水、高、貧、倦」，若發現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血及疲倦等腎臟病症狀，則應至醫院做進一步的檢查。民眾可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式，了解腎功能好壞。
國民健康署免費提供40至64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務，此外，也可透過一般健檢、勞工健檢及軍公教健檢了解腎臟狀況。惟有定期篩檢，早期發現並早期對腎臟病及早介入管理，改善會引發腎臟病的相關風險因子，配合醫療團隊提供之衛教指導，是有機會阻止腎功能惡化，並更進一步逆轉「腎」！
遠離腎臟病控制三高是關鍵！ 公開黃金護腎8守則
導致腎臟病的風險因子包括三高、肥胖、吸菸及不當藥物使用，控制並改善上述風險因子是預防和逆轉早期腎臟病的根本。國民健康署已於全國推動243家腎病識能友善醫療院所，針對尿蛋白及eGFR異常之成健檢查個案，請醫師提供紀錄卡給患者，標記其腎臟病期別（1至5期）及其應控制之疾病風險因子，教育患者該期別意義，並提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，此外，搭配護腎黃金8守則，可以維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎：
▸1.多喝水。
▸2.健康飲食。
▸3.規律運動。
▸4.定期檢查腎功能。
▸5.三高控制。
▸6.體重控制。
▸7.不抽菸。
▸8.避免服用不當藥物。
核稿編輯：陳如頤
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