快新聞/陳時中笑談戒菸經歷「曾夢到抽菸而醒來」 親曝靠「1句話」成功戒菸
陳時中笑談戒菸經歷「曾夢到抽菸而醒來」。(圖/民視新聞)

即時中心/游明哲報導

前衛生福利部長陳時中今(13)日出席「戒菸,從現在開始」記者會,並且談到自己戒菸已將近滿500日,他表示,自己煙癮最重1天抽2、3包,他也透露,自己剛開始戒菸,會夢到抽菸而醒來。他也說,若是自己想抽菸,要克制就是用「明天再抽」這句話,因為明天再抽想起來時間很短,每次小的成功,都支持自己戒菸的行動,自己不抽菸的動力也會越來越強。

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陳時中表示,要幫助人家戒菸的時候,首先要接納他,有同理心的去接納這事情。他說,董氏基金會是用這樣的方式,沒有一開始指責自己抽菸,而是表示要戒菸很難,部長要戒菸都這麼難都沒有戒,但希望部長來戒,參加「戒菸就贏」的活動,把活動效果擴大,他也笑喊,「上了媒體宣告戒菸,就沒有回頭路了,增強的效果很好」。

陳時中說自己戒菸將近500天,有媒體問到,若是有人要邀請他抽菸的話怎麼辦?陳時中說,這對自己來說沒有問題,有人在旁邊抽菸,自己會勸其實不抽菸比較好,「我會想抽菸,但我不會抽」。

至於戒菸的時候,如何克制自己想抽菸的想法?陳時中說會告訴自己1句話,「明天再抽」,因為日子總是要過,明天再抽想起來時間很短,明天過了又是明天,每次小的成功,都支持自己戒菸的行動,自己不抽菸的動力也會越來越強。

陳時中笑說,剛開始戒菸時,每天都夢到自己抽菸而醒來。他認為許多人一開始戒菸會失敗是因為「很有決心」,告訴自己一輩子都不抽菸,但是這樣對自己的壓力會很大,一輩子都不抽菸但都沒成功過,「我只要一天不抽菸就成功一天,這樣對我的效果很好」。

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