熬夜會對肌膚造成甚麼影響？
肌膚是身體狀況的一面鏡子，當身體疲憊時，肌膚也會顯得黯然失色。熬夜除了對肝臟不好，對肌膚的傷害也非常大！除了影響皮膚細胞更新、再生的速度，皮脂腺油脂分泌也會增加，導致毛孔粗大、更容易長痘痘和粉刺。當肌膚表面的老化細胞與角質沒有正常代謝掉時，也會使肌膚保水力下降，變得越來越粗糙和乾燥，看起來暗沉又蠟黃，還會有難看的黑眼圈。必須在熬夜隔天立即進行「急救保養」，肌膚傷害才不會像滾雪球般越滾越大！
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熬夜肌急救重點：加速循環
細胞的分裂過程中，會產生許多微量「廢料」，原應隨著代謝排出。但熬夜會癱瘓肌膚的代謝機制，使毒素長久累積，不僅肌膚暗沉、老化快，甚至水份也容易囤積在身體裡，浮腫久久不散…，白天透過冷熱交替、按摩等方法將廢物排出，膚況才能看起來更加緊實透亮。
方法1：按摩頭皮
中醫稱頭皮為「百脈之會」，就是因為頭頂上有數百個穴道，只要好好按摩頭皮，全身經脈都能暢通、血液循環也變好，鄰近頭皮的臉部肌膚也能更具透明感，如果有刮痧棒，也可以輕輕刮一下頭皮，讓膚色變得更加明亮紅潤。
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方法2：熱毛巾加速循環
肌膚在微溫狀態下，表層的「毛細血管」會微微擴張，讓血液循環跑的更快。白天洗完臉後，可以用熱敷5分鐘，促進肌膚血液循環，同時擊退眼部水腫及黑眼圈。記得熱毛巾必須將雙眼周圍完全覆蓋住，當毛巾涼了就再重新用熱水維持熱度。
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方法３：冰鎮擊退水腫
和溫熱相反，肌膚在低溫下微血管會收縮，加速排出多餘水分，早晨若想擊退浮腫，最推薦用「沁涼凝膠」來按摩了，如果沒有多餘的時間，也可以濕敷冰鎮過後的收斂水，或使用冰箱內現有的冰敷袋、飲料罐來冰敷，改善臉部浮腫感，同時收緊毛孔，延緩肌膚出油速度。
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方法４：眼部穴道按摩
另外，熬夜後如果雙眼浮腫，也可以使用放在冷凍庫的冰湯匙，以凸起的的那端輕輕敷在眼睛上，如果覺得太冰，可以每隔幾秒鐘挪移一下位置。鐵湯匙的導熱性非常好，可以在起床後馬上將湯匙冰進冷凍庫，洗漱完後就可以派上用場了。比冰塊更好的地方是，不用擔心退冰後水會滴滴答答的流不停。
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方法５：眼部穴道按摩
肌膚整體循環暢通，可先取一點眼霜厚厚的塗在眼睛周圍，也可直接使用附「按摩頭」的眼霜進行開穴，可特別加強以下這幾個眼周穴道，按摩完後就可以瞬間感受到眼睛的疲憊感消失了。
1. 上眼周從睛明往瞳子鐐輕輕刮過去，下眼周從精明經過球后、承泣到瞳子鐐，一樣輕刮即可。
2. 眉毛的三個穴位贊竹、魚腰和絲竹空，還有太陽穴和臉頰的四百，則是用點壓的方式按摩。
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眼部保養推薦商品：H.B.D.夜皙晶萃
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熬夜肌急救重點：抗氧化
熬夜會讓身體產生許多自由基，使細胞氧化，同時快速消耗體內的維生素C，而這種細微的發炎，肌膚是完全感受不到的！就像溫水煮青蛙，表面上一點症狀都沒有，肌底卻不斷的遭受攻擊破壞。因此熬夜後也建議可內服+外用維他命C，在第一時間對抗氧化、截斷發炎反應，不僅對抗肌膚的蠟黃暗沉感，也能避免老化加速。
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方法６：日間補充維他命C
30歲後，熬夜一天就至少要花七天才補得回來，連續熬夜更會讓肌膚一夕蒼老！如果都已經熬夜了，白天就別再吃垃圾食物了！為了修復熬夜時肌膚氧化及發炎的細胞，日間建議可多補充深色蔬果，並加強補充維他命C，提升肌膚對抗氧化的能力。
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方法７：妝前多一道維他命C精華
維他命C可以加強肌膚對抗氧化的能力，達到保護細胞和抗老的效果。不過要注意的是維他命C的濃度一般要達到「10%以上」才會有明顯功效，在防曬使用高濃度的維他命C原液、精華，也可以加強肌膚的抗曬效果，為虛弱的熬夜肌鍍上一層日間防護罩。
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熬夜肌急救重點：加強補水
熬夜後，肌膚代謝和吸收養分的能力都會下降，可以透過濕敷或面膜「強迫」肌膚吸收養分，短時間內提升肌膚含水量，也能急救熬夜後肌膚的乾癟、粗糙感。
方法8：敷面膜
保濕型的面膜含有足夠的精華液，可以滲透進肌膚，補充肌膚所需水分，並提升角質層的含水量，片狀型的面膜能夠更好的與肌膚緊密貼合，也就是封閉式敷料概念，所以效果比霜狀或是凍膜更好。不過這種類型的面膜屬於「功能性面膜」，不建議頻繁使用，容易造成皮膚的負擔，或產生痘痘、閉鎖粉刺等問題。
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方法8：加強濕敷
「濕敷」能夠確保化妝水徹底濕潤肌膚，是許多人妝前急救乾燥肌膚會使用的方法。熬夜後的肌膚會更加乾燥，如果不想敷面膜，也可以選擇這個方式為肌膚快速補水。
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方法10：喝黑咖啡消水腫
咖啡含有咖啡因，能夠幫助利尿，加速代謝水份，促進新陳代謝，堪稱是「消水腫救星」，不過消水腫記得要喝「無加糖」的黑咖啡，才不會越喝越胖喔！
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