挑戰傳統藝術，重視手腳並用全身協調，先練全身肌耐力（圖／民視新聞）「離目標還有多久?應該還要再划三十分鐘」一前一後在湖中划獨木舟。蔡昌憲、李千娜難得合體，並非要合唱，而是來體能訓練，兩人叫苦連天！體驗來賓 蔡昌憲vs.教練 吳登興：「真的有酸！我們這樣划得那麼酸，回去獅頭還拿得起來?拿得起來!可以可以!最後就是用意志力在拿!」挑戰傳統藝術，舞龍鳳獅，重視手腳並用、全身協調，最重要的是全身肌耐力。體驗來賓李千娜：「要扛嗎?蛤 扛上去??!!」練完手力騎單車練腿力，遇到樓梯就扛過去，但這都還只是暖身。
舞龍鳳獅之魔鬼訓練，紮馬步、弓箭步、翻跟斗樣樣來（圖／民視新聞）教練吳登興﹔「蹲馬步打棒球，是要這樣過膝蓋。」回到室內，開始一連串魔鬼訓練，紮馬步、弓箭步、翻跟斗樣樣來，動作看似簡單，實際上卻很不容易！體驗來賓 李千娜：「我沒有想到每一個基本功都要練到這麼紮實，甚至是到進階版，我覺得光是一個上午，我就覺得有一點吃不消！」到新竹新港國小拜師學藝，觀摩小朋友柔軟身段自嘆不如。練就看家本領，有時手會割傷、或腳扭到，裹紗布更是家常便飯。雖然不捨，但心中更多讚許。體驗來賓 李千娜﹔「我覺得他們很棒的地方就是，他們可以從訓練的過程當中，就算受傷了可以自己療癒自己然後再學習自己要怎麼往下一步走！」學習成果有模有樣，也希望在地傳統藝術文化，用實際行動繼續傳承。
更多新聞： 劉香慈首次錄實境秀 檢視照片驚見「這部位凸出」後悔喊：再給我一次機會！
