經前變「大餅臉」？中醫師：水腫問題常出現在喜喝「冰飲」的女性身上

生活中心／林靜芬報導

經前水腫是不少女性在月經來臨前的常見症狀，腫脹的情況有時出現在臉部、有時在身體。中醫師邵禹豪指出，經前水腫與賀爾蒙變化有關，常因排卵後黃體素濃度增高，會造成「水分滯留」，進一步引發全身水腫。而這類患者，大多有脾腎陽虛，故中醫常以治療健脾、溫腎等方式治療。除經前水腫之外，也容易有四肢冷、軟便腹瀉、消化不良、倦怠疲勞等現象。常見在喜喝冰飲，或是「過度貪冷」的女性。

經前水腫的主要症狀包括：

●體重增加：由於體內水分滯留，體重可能會暫時增加。

●手腳腫脹：手指、腳踝和腳部會出現腫脹感，鞋子和戒指會變得更緊。

●腹脹：腹部感到脹氣，導致不適和壓力感。

●乳房脹痛：乳房感到腫脹和敏感，有些女性會感覺到輕微的疼痛。

●面部浮腫：有些女性會注意到面部，尤其是眼部周圍的浮腫。

●皮膚問題：水腫會導致皮膚變得緊繃，甚至引起痤瘡或其他皮膚問題的加劇。

●關節僵硬：一些女性可能會感到關節僵硬，尤其是在早上起床時。

這些症狀通常在月經來臨後幾天內緩解，但其嚴重程度因人而異。如果水腫症狀非常嚴重或持續較長時間，建議尋求醫療建議。邵禹豪醫師指出，若是飲食沒有節制，大量進食生冷、冰涼食物，就容易傷害脾腎陽氣，進一步導致陽氣受損，而無法代謝水氣。

邵醫師提出生活上幾點建議：

1.  建議減少鹽分攝取，以避免加重體液滯留。

2. 減少攝取生冷食物，或稍微提高冷氣溫度。

3. 適度運動，透過排汗可以排除體液。

4. 泡澡或泡腳，可以加速血循與排除體液，同時腳部也有眾多經絡，能幫助調節水氣。

5. 按摩，特別是足部的經絡穴位，如小腿內側的三陰交、陰陵泉；腳底的湧泉；大腿內側的血海穴。