茶色墨鏡、格子襯衫，外加白花花的鬍子，像是平凡的公園阿北，沒想到衣服一脫，結實的手臂和大腿肌肉，讓很多小鮮肉也自嘆不如，很難想像他已經86歲高齡。
健美阿公荒川正雄（86歲）：「健身方式都是自己決定的，所以完全不會膩。」
輕鬆使用滾輪、鍛鍊腹肌，舉起好幾公斤的槓鈴。家住日本東京的荒川爺爺，從50歲開始健身，堅持每天訓練3小時。10多年來、他參加無數的健美比賽，雖然每次都輸給另一位、現年88歲的阿公，宿命對手的出現，卻讓他更有幹勁。
健美阿公荒川正雄（86歲）：「盡自己最大努力拚盡全力，就算沒有達成目標也不要放棄，因為這些都會成為下一年的基礎，我的信念就是像這樣永遠鍛鍊下去。」
挑戰新事物，年紀再大也不嫌晚。像這位90歲的佐野阿公，直到80歲，才開始學習衝浪，如今他已經成為金氏紀錄認定，全世界最高齡的衝浪選手，經過不斷練習，就算稍微高難度的動作、也能熟練完成。
衝浪阿公佐野誠一（90歲）：「被大浪捲入的感覺很有趣，就算摔倒我也不會覺得不好意思，失敗是理所當然的所以要『享受失敗』。」
除了阿公們老當益壯，島根縣還有位超級阿嬤、木村悅子，95歲的高齡、依然是名游泳健將，入水的動作俐落又標準，需要大幅度彎腳踢水的蛙式，反而是她最為擅長的項目。
游泳阿嬤木村悅子（95歲）：「希望做點自己喜歡的事，『讓自己發光發熱』所以從60歲開始游泳。」
橫掃國內各大比賽之外，今年（2024年）在95歲～99歲的女子游泳大賽，她還連破3項世界紀錄。未來更計畫挑戰、打破25公尺的自由式全國紀錄。
游泳阿嬤木村悅子（95歲）：「到這年紀能做的事變少了，朋友也剩得不多了，要是沒有自己找個目標，活著都會覺得很無聊。」
活到老、學到老，永遠有新的目標，現代人越來越漫長的人生，也能每天都能過得精彩。
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