隨著現代人長時間在堅硬平坦的路面行走和站立,足底疼痛、扁平足等問題日益增加。針對市面上種類繁多的鞋墊產品,挑選合適的鞋墊,才能真正減輕行走時的不適感,衛生福利部桃園醫院復健部義肢輔具治療科物理治療師張立昌建議,首先需了解足部結構,才能作出正確選擇。
挑選合適的鞋墊,才能真正減輕行走時的不適感。圖:部桃提供
張立昌說明,足部並非一塊平坦的骨頭,而是一個立體的弧形結構,也就是常說的「足弓」。足弓的功能在於適應不同地面,起到減壓、吸震和推進行走的作用。當足弓結構異常時,常會伴隨各類足痛症狀。正確設計的足弓鞋墊能有效支撐足弓,幫助其發揮功能,同時通過增加足底接觸面積,減少壓力集中,避免足底長繭或疼痛。
張立昌進一步指出,人體的足弓可分為內側足弓、外側足弓與橫足弓。好的足弓鞋墊必須具備這三個足弓的設計,才能提供全面支撐。同時,鞋墊的足弓位置必須與腳型吻合。即使有些鞋墊宣稱具備足弓設計,但如果位置不對,效果仍難以顯現。
張立昌建議,選擇鞋墊最好以客製化設計為主,才能滿足不同的腳型需求。每個人的足弓高度、足長與足寬都各有差異,唯有客製化鞋墊才能真正適合個人。透過調整鞋墊的角度與材料設計,還可針對不同的足部疼痛問題進行生物力學矯正,有效減少足底疼痛、足底筋膜炎或拇趾外翻等問題。如果民眾有足部問題,張立昌也說,應盡早尋求專業物理治療師評估,製作適合的鞋墊,以改善日常生活中的不適感。
本文章來自《桃園電子報》。原文:部桃醫教你擺脫足底不適 挑對「這東西」很重要
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