天冷到家不要立刻洗熱水澡「小心猝死」！醫生曝「正確沖洗SOP」

生活中心／杜子心報導

本週全台迎來入冬最強冷氣團，大陸冷氣團開始南下，各地明顯降溫。然而，在寒冷的天氣下，洗澡時若忽略保暖和溫差管理，將可能導致心臟病或中風等危險情況。對此，營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒，「天氣很冷，一定要注意保暖，洗澡前後的溫度不宜變化太大，以免過度刺激心血管」。

今年入冬的第二波冷氣團抵達，全台降溫有感，今（14）日清晨6點多平地最低溫出現在新北石碇區，溫度只有9.6度，就連玉山氣象站外也開始出現結霜和霧淞現象。近日，劉博仁醫師在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」發文，提醒民眾「保暖」是寒流來的第一重點，晚上洗澡前要等到身體回暖再洗澡，洗完澡之後，也必須立即穿上保暖衣物，在溫差變化極大的情況之下，可能會造成血管過度擴張，或是快速收縮，會增加心臟疾病以及中風的可能。

根據《康健》報導，新光家醫科主治醫師柳朋馳，也針對天冷洗澡給出建議，他列出「天冷洗澡」的建議步驟，首先進浴室時身上先保留內衣褲，讓身體慢慢適應周遭的冷空氣，接著打開水龍頭讓熱水流到地板上暖地，再慢慢地從下肢開始適應熱水溫度；洗好澡後，民眾要在煙霧散開前擦乾身體，把衣服穿好再走出浴室，也可在浴室地板鋪浴巾地墊，既能防滑也能隔離冰冷的地板。柳朋馳警告，許多人會因為怕冷而把浴室關得密不通風，但其實在高溫高濕的環境下，人體的自我防衛機制會使呼吸變淺，可能無法呼吸到足夠的空氣，甚至導致過度換氣而暈眩。