腎臟專科醫列國人「10大傷腎習慣」　常喝「1飲品」恐加速腎衰竭！

生活中心／翁莉婷報導

近年來台灣慢性腎病人數已高達260萬人，平均每8位成人，就可能有1位患有腎臟病，更被列為國人「前10大死因」，據統計，台灣洗腎人口竟位居全球第1。近日腎臟名醫洪永祥，在健康節目總結「台灣人10大傷腎日常」，點出大多數人在生活中不經意的「傷腎行為」，同時提醒如果不改，日後恐怕會面臨洗腎風險。

全台目前患有慢性腎病人口高達260萬，因此被外界封為「洗腎王國」，在多名慢性腎衰竭病患中，除了其他疾病因素影響，有大多數人是因為自身「生活習慣不佳」，導致腎臟功能提早衰竭。腎臟名醫洪永祥在節目《健康晚點名》分享「台灣人10大傷腎日常」，提供給民眾自行做參考：
1.水喝太少
2.高油鹽糖飲食
3.抽菸與空汙
4.高壓與熬夜
5.止痛藥、抗生素、成藥濫用
6.飲料、零嘴、加工類食品
7.憋尿
8.久坐不動
9.錯誤進補與保健食品
10.錯的飲食、飲水容器

同時，洪永祥在節目中也提到，「手搖飲料」和一般市售「罐裝飲料」相比更不健康，裡面的糖分含量更高，如果1個禮拜喝「超過3次」，長期累積下來將導致腎衰竭加速，如果真的不愛喝白開水，可以選擇「無添加物的飲品」，像是酸櫻桃汁、蔓越莓汁、綠茶等飲料來替代。