新加坡58歲「逆齡男神」身材完勝年輕嫩弟　親授「1招」養身原則！

生活中心／翁莉婷報導

新加坡1名58歲的網紅攝影師陳傳多，不論是「外表」、「身材」，都不輸年輕小鮮肉們，因此被網封為「凍齡男神」。從模特轉行成為知名攝影師的他，也曾為徐若瑄、梁詠琪、彭于晏、張震等多位大牌明星拍照，2023年時出版過1本名為《人生，不需要每一次都贏》的自傳，自曝「凍齡」的祕密。

新加坡網紅攝影師陳傳多，今年58歲的他外表看上去卻只有30幾歲，因此被封為「凍齡男神」。陳傳多透露自己喜歡「簡單」的生活，甚至常在社群和粉絲分享保持「健康」的方法，鼓勵大家應該「多走少坐，把健走的日常融入生活，如果可以每天走10000步就好了」，除此之外他也喜歡「喝白開水」、「吃清淡飲食」、「健身、慢跑」等活動，這或許是他保持青春活力的一大關鍵！

陳傳多也曾在許多訪問中大方分享，「7分飲食、3分運動」的養生方法，透露自己每天早餐吃6顆雞蛋，並搭配像是牛奶、燕麥、堅果等食物，午餐和晚餐以「少油少鹽」為原則，簡單卻高效，堅持高蛋白、低碳水，避免加工食品，每天喝足夠的水量，且不喝茶、奶茶等高含糖飲料，確保肌膚維持水潤和彈性，睡前5到6小時禁食；保持規律運動，每週去健身房3到4次；做好基礎保養，像是塗防曬、洗臉等；維持好的心態、樂觀積極，適量社交。這樣有計畫、簡單的步驟，也成為他永保青春的秘訣。