跟另一半吵架吵到懷疑人生？其實情緒在偷偷告訴妳這些祕密！

圖、文／享民頭條

編輯/鄭欣宜撰文

我們跟伴侶溝通、商量的時候，難免出現意見不合，對伴侶大聲嘶吼，導致伴侶只接收到情緒，卻沒有接收到情緒背後的深層因素。最懂女人心的小編要跟妳分享，當妳情緒快要爆發的時候，應該怎麼做？能夠讓妳的情緒表現出來是有用處的，而不是只展現怒氣。

發飆前先判斷，生氣有沒有意義？

遇到煩心的事情，或者是反對派的聲音出現，妳快要爆發的時候，一定要先想想，發飆有沒有用處？有時候，我們對伴侶發飆，可能會造成反效果，不僅沒有達到溝通的目的，還撕裂彼此的情感，造成恨意和傷害。儘可能在怒氣上湧之前，先按奈性子細想，生氣之後，有好處嗎？如果有，當然可以適度的生氣，有時候生氣會遏止對方的惡行，停止對妳的傷害，這樣的生氣是有意義的。

聽到情緒背後不安的聲音

當我們有情緒，或者接收到伴侶的情緒，這時候通常都不好受，不過，妳必須在這些階段聽到情緒背後不安的聲音，而不是只有一味的生氣或抱怨。造成情緒的不安感和恐懼感才是根源，妳要去探究問題的根源，並且嘗試解決問題，這樣下次就能杜絕相似事件再發生。

舉例來說，伴侶之間難免會為了金錢問題爭吵，太太跟先生爭取更多的買菜錢，結果先生沒有更多的預算，兩個人為了買菜經費吵來吵去。這時候，誰都沒有不對，因為兩個人都有不安感。

以太太的立場來說，物價不斷上漲，如果想要維持不錯的餐食，勢必要有多點買菜預算，但是先生也沒辦法再撥出更多的經費，又或者有其他更重要的支出項目必須先繳付。衝突發生的時候，其中一方要能先軟化，並且嘗試傾聽對方不安的聲音，站在對方立場設想，找出一個兩全其美的解決辦法。如果買菜錢不夠，可以檢視買菜的項目與支出，避免購買海鮮螃蟹等昂貴食材，改以價格較低又營養的豆類取代。

令人感到不愉快的情緒，背後都有委屈和不安，無論是自己生氣，還是伴侶生氣了，都要能夠聽到這層聲音，這樣的溝通才有意義。

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