挑戰人類極限！他24小時「狂跑319公里」魔鬼訓練菜單曝光

國際中心／黃鄒承恩報導

立陶宛超馬跑者索羅金（Aleksandr Sorokin）以驚人的毅力和訓練，刷新了多項世界紀錄，成為當今超馬界的傳奇人物。他在2022年義大利維羅納舉行的歐洲24小時錦標賽中，以319.614公里的驚人成績，刷新個人最佳紀錄，平均每公里用時4分30秒，這對大多數人來說是5公里的衝刺速度，索羅金卻堅持了整整一整天。這項成就不僅超越了希臘傳奇跑者庫羅斯（Yiannis Kouros）於1997年創下的303.5公里紀錄，也讓索羅金成為首位在24小時內跑超過319公里的人。

超馬跑者索羅金，在2022年義大利維羅納舉行的歐洲24小時錦標賽中，以319.614公里的成績打破了自己的紀錄，而成功的背後，是他嚴格的長期訓練計畫和堅定的意志力。他每週進行10幾次的訓練，包含速度訓練、長距離跑和恢復跑，每週訓練總里程平均高達260公里，甚至單次突破50公里。他的速度訓練涵蓋從800公尺到3000公尺的距離，並且每週安排兩次速度訓練和一次長距離課表。此外，他每天早上還空腹進行長距離跑步，以提升身體的耐力和適應能力。

儘管索羅金在2023年9月於立陶宛維爾紐斯的挑戰中未能突破322公里的目標，但他仍然保持著多項世界紀錄，包括100公里賽（6小時5分35秒）、100英里賽（10小時51分39秒）、6小時賽（98.496公里）、12小時賽（177.41公里）和24小時賽（319.614公里）。距離的盡頭，對他來說只是新的起點，或許下一次，他會更進一步；又或許，將會有新的名字追上來，把極限推得更遠，這條路一直都在延伸當中。