在食補方面，傳統建議多吃性平、清涼的食物，像是冬瓜、綠豆湯、西瓜等，但也不可貪涼過度，以免傷脾胃。午時是一天陽氣最盛之時，許多民眾也會選擇在此時「午時水泡腳」、「喝午時茶」，祈求清熱祛濕、避邪開運。
衣著方面則建議穿著透氣、淺色系衣物，不僅有助防曬，也能減緩心火上升的情緒波動。居家空間宜保持通風、整潔，並可擺放綠色植栽或芳香植物，以提升生活能量與舒適感。
值得注意的是，有命理師指出，夏至日心火旺盛，屬鼠、牛、蛇、羊的朋友尤其要注意心血管保養，避免過度勞累與高溫曝曬，並多補充水分與休息。
此外，夏至也被視為調整身心節奏的好時機，不妨安排簡單的靜心儀式，如打坐、寫日記、收納空間，為下半年重新開機。
（本文作者為 社團法人台中市名門命理教育協會 創會理事長 楊登嵙 教授）
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