潘若迪過年活動量驟減久坐追劇！身體毛病容易被放大

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
過年團圓，餐桌上少不了大魚大肉、零食甜點，熬夜追劇、作息大亂更是年節日常，但當假期一結束，身體的不適卻往往一次全爆發。民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》日前邀請藝人潘若迪、李懿、笑笑分享親身經驗，並由家醫科洪暐傑醫師與許瓊月營養師，從演化醫學與營養學角度解析過年常見的身體負擔，教大家吃得開心，也能年後好好過。

潘若迪坦言，隨著年紀增長，腰椎與膝蓋狀況越來越有感，不只蹲下來時會聽到聲音，上綜藝節目為了效果表演16蹲，卻變得相當吃力，他也感慨，過年活動量驟減、久坐追劇，再加上大吃大喝，身體的老毛病特別容易被放大。

李懿則分享自己「閃到腰」的慘痛經驗。她回憶，有一年過年前在台北家中換床單時，一抖床單就不小心傷到腰，沒想到回到老家，媽媽又叫她換床單，結果再抖一次又閃到腰。從那之後她學乖了，連打噴嚏、咳嗽都一定要先蹲下，深怕一個不小心又讓腰部出狀況。

笑笑也分享，曾在冬天趕著去啦啦隊表演，天氣寒冷讓身體特別僵硬，她開車抵達後，下車轉身拿後座物品時，竟然瞬間閃到腰，痛到讓她相當意外，即便如此，她仍硬撐完成表演，隔天立刻就醫接受電療，才逐漸恢復。

洪暐傑醫師指出，過年期間腰痠背痛特別常見，與人類演化成雙足直立行走有密切關係。脊椎為了承受上半身重量，演化出 S 型彎曲，若核心肌群支撐不足，再加上久坐、彎腰打掃、久站煮菜或搬重物，就容易超出負荷，引發肌肉緊繃甚至椎間盤問題。年節期間作息驟變，更是疼痛的誘發關鍵。

許瓊月營養師分享，奇異果含有獨特的奇異蛋白酶，能幫助分解大魚大肉中的蛋白質，減輕腸胃負擔，讓消化更順暢。許瓊月營養師也特別分享「娘家益生菌順暢有酵強效版」以台灣專利學霸級菌株 NTU 101 為核心，搭配雙益生質與 19 種綜合消化酵素，能在過年期間協助分解高油高蛋白飲食，幫助調整消化道菌叢，讓身體在年後更快回到平衡狀態。

《醫學大聯盟》提醒，過年吃得開心沒有錯，關鍵在於懂得調整與修復，聽懂身體的抗議聲，才能讓年過完了，人也好好的。